一年之中孩子身高发育最快是在夏季5月份，而其次就是6-10月份，尤其是在孩子放暑期这个时间段，更是孩子长高的黄金时期。
但夏季细菌活跃、蚊虫众多，再加上天气炎热，所以不少孩子都会出现食欲不振、咳嗽、腹泻等问题，家长如果不及时处理，或“拖累”孩子成长。
为什么说夏季是孩子的“养脾”黄金期呢？
脾胃的主要作用，就是利水祛湿、运化五谷，对人体功能运转起着重要作用，但是很多家长不知道的是：孩子们的脾胃功能，普遍要弱于成年人。这也就是为什么孩子们更容易出现积食、肚胀等问题。
而夏季，脾胃也更容易受到伤害。这个季节孩子们普遍贪凉气、冷饮，且运动量缺乏，这就会造成浊气滞留体内，湿气加重，从而损伤脾胃。
脾胃不好的孩子，成年后的体质也会受到影响，出现肠胃功能差、免疫低等问题，需要引起重视。
孩子积食脾胃虚并不难发现，有这些症状，就要小心了
·不爱吃饭，很喜欢挑食，经常吃两三口就说饱了
·对比同龄人来说，长得矮小，体格瘦弱
·换季容易感冒发烧流鼻涕，医院
·舌头白腻或者发黄，而且有很厚的舌苔
·口腔里面有明显的异味
孩子发育好，晚上保持2拒绝
1、晚饭拒绝吃太饱
常言道“早餐要吃好，中餐要吃饱，晚上要吃少”，这是有一定科学道理的。晚上身体各个器官即将进入自我修复期，再加之孩子晚上的活动量并不大，吃得太饱容易完成肠胃的不适，加大肠胃负担，容易积食。
睡不着觉，还会让孩子的精神状态差，从而也会影响到孩子的生长激素分泌。
2、睡前拒绝剧烈运动
大多数家长都认为，孩子只要玩儿累了就会睡着很快。所以有些淘气的孩子不睡觉，家长就会采取让孩子运动的方法入睡。但是孩子入睡前如果做强度大的运动，造成心跳急促更加不容易入睡。孩子的生长激素都是在孩子深度睡眠的时候分泌旺盛的，所以睡前剧烈运动特别影响孩子的长高。
帮助孩子长高个，早上2坚持1、坚持锻炼早上适当的锻炼可以唤醒孩子一天的精神状态，而且早上锻炼还能让孩子的大脑和身体得到一定的放松。而且运动的时候也会分泌出一定的生长激素，有助于孩子的长高。同时能促进骨骼的生长，加快血液的循环，提高新陈代谢的能力，所以说坚持锻炼是非常有必要的。
2、坚持饮食调整
在暑期，饮食方面需要注意，让孩子健康饮食，少吃垃圾食品，尤其是冷饮、冰淇淋等食物，需要少吃，不然吃坏肠胃，是非常影响孩子对营养的吸收。因此，在暑期，最好能够荤素合理搭配，保证营养全面均衡。
3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。
这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？
这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。
这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。
比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。
《辅食每周吃什么》在教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。
在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。
附录还有一些添加辅食的量化表和知识。
总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。
一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
这本书配有视频，老人用起来也很方便。
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《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。
正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，