宝宝长到六个月时，由于母乳或奶粉的营养不够全面，无法满足宝宝的身体发育需求，就要开始添加辅食了。
在宝宝辅食的选择上，很多妈妈没有经验，就会人云亦云，可能将一些看似营养充足实际却很“坑娃”的辅食，端上宝宝的饭桌。
但是，一旦给宝宝吃错辅食，不仅没营养，对身体发育也没好处。
在给宝宝喂养辅食的过程中，宝妈自以为营养充足，没想到孩子个头不高小虎快六个月时，虎妈开始给他添加辅食。最初，虎妈只给小虎吃米糊，有时会在米糊中加半个捣成糊状的蛋黄。
但小虎吃得不多，与同龄的宝宝相比，个头有点偏小。
“喝骨头汤有营养，补钙，多给孩子炖点骨头汤。”听了婆婆的一间，虎妈开始炖起了骨头汤，并将骨头汤加到儿子的米糊里，或直接喂儿子喝汤。
小虎快一岁时，开始吃汤泡饭，每次都吃得津津有味。但是，小虎的个头仍然不高，要比同龄的宝宝小很多。
其实，炖得再好喝的汤，都不如肉有营养价值。特别是年龄较小的宝宝，胃比较小，稍微喝点汤，就吃不下其他食物了，宝宝就吸收不到营养，很容易影响身体发育。
但大多数新手妈妈缺乏育儿经验，就会道听途说，给孩子吃一些没有真正营养含量的辅食，实则是“坑娃”高手。
你以为营养充足实际却“坑娃”的几种辅食1、肉汤
家有老人的家庭，应该大部分都会出现这种现象。老人觉得，孩子应该多喝鸡汤、骨头汤等等，既美味又可以给孩子补钙，还可以泡饭吃。
就拿我们常见的鸡汤和鸡肉给大家举个例子：根据《中国居民膳食指南》中的营养数据，每大卡的鸡汤含有4.8克蛋白质，几乎不含锌和维生素A；而每大卡的鸡胸肉中含有11克蛋白质，1.2毫克锌，微克维生素A。
孩子如果吃完50克的肉，还可以再吃下去一些蔬菜和主食；但是，孩子如果喝完一大碗鸡汤，你觉得他还能吃得下多少别的主食、肉类和蔬菜呢？
另外，宝宝的脾胃（消化系统）尚未发育完全，肉汤里含有很多油，孩子吃了以后，很容易造成消化不良。长此以往，可能会导致宝宝脾胃功能变差，出现食欲差、挑食，体重长得太慢或者太快等问题，脾胃不好的孩子抵抗力也会变弱，看起来精神状态也不够好，还容易得咳嗽、感冒、发烧等疾病。
2、菜汤
蔬菜在水煮过程中，维生素几乎都被破坏了，除了色素，没剩下什么营养，甚至还会有残留的化肥、农药、重金属，既没营养还会对宝宝身体造成危害。
、米汤
跟菜汤一样，营养密度和能量密度都极低，除了占肚子，没啥营养，还会影响宝宝在有限的胃容量中摄入其它高营养密度食物。
添加辅食的原则①从一种到多种
虽然食物的丰富多样能有利宝宝的发育，但食物的添加却不能操之过急，每次只添加一种新食材就可以。这样让肠胃系统有一个适应过程，如果宝宝对这种食材有过敏反应也能及时发现。
待宝宝适应了这种食材，两三天后可以继续添加其他食材，依然是每次只添加一种新食材，待适应了再继续另一种。逐渐达到从一种到多种，从单一到丰富的过程。
②从少量到多量
宝宝接受和适应一种新食物是有一种过程的，从少到多地添加，也正是慢慢锻炼宝宝的胃口。让宝宝从对食物的陌生到熟悉，从接受到喜爱的过程。
食物的多样化有助宝宝摄入各种营养元素，以达到营养的均衡，促进发育。食物的多样化尝试，能有效地激起宝宝对食物的兴趣，从而避免宝宝以后偏食、挑食可能性的发生。
孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。
所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。
这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。
比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……
而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。
除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。
妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。
如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。
0－岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。
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