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导语：问哪个家长不想让自己的孩子在其成长过程中吃好喝好生活好，长得又高又壮，白白嫩嫩，聪明机灵。为此目的，各位家长也是费尽心思，不惜花费大价钱报班上课，学习育儿，学习烹饪，学习如何做一个合格的宝妈。
那在这过程中，你是否知道给孩子吃这几种菜，有助于孩子身体发育，还能提高免疫力呢？
一、土豆炖牛肉
牛肉中含有丰富的营养物质，给孩子吃牛肉能有效帮助儿童身体生长发育，还有利于孩子长肌肉，强身健体，增长力量，体质也会变得更加健康。
牛肉中含有大量的钙元素，一定量的铁元素以及丰富的微量元素，因此吃牛肉能够补充人体所需的各种元素。
其中钙元素能促进孩子骨骼发育，促使孩子长得更高更壮；
铁元素则能有效预防缺铁性贫血的发生，让孩子健康茁壮成长；
而牛肉中所含的微量元素，可以促进孩子的大脑发育，有助于孩子提高记忆力，增长智力，让孩子变得更加聪明机敏。
除此外，孩子吃牛肉还能有效提高免疫力，帮助预防常见疾病的发生。
二、红烧鸡翅土豆
没想到第二道菜还有土豆，平平无奇、圆圆滚滚的土豆竟然那么有营养？
这确实，很多人都被土豆灰头土脸的外表所蒙蔽了。
其实土豆中含有丰富的营养物质，经常吃土豆非常有利于孩子的生长发育。
土豆中含有大量的维生素，钙，钾等矿物质，因此经常吃土豆能够促进孩子的骨骼发育，让孩子长得更高更壮实。
土豆中还含有大量的淀粉、维生素C等，所以吃土豆也有养胃健脾的功能，保证孩子肠胃健康。
而且土豆中还含有膳食纤维，膳食纤维有利于肠胃蠕动，有利于孩子更好的进食，吸收食物的营养。
除此外，土豆不仅对孩子有益，对大人也有益。
想要美容养颜，减肥瘦身的宝妈们就可以多吃土豆。
而且不用担心吃多了土豆会长胖，土豆的热量其实是非常低的。
土豆具有很强的饱腹感，吃饱了自然就会减少高脂肪高热量的食物摄入，有利于减肥瘦身。很多人还不知道，常吃土豆还可以有效预防心脑血管疾病的发生，让血管变得更加弹性，预防动脉硬化。
三、胡萝卜炒鸡蛋
胡萝卜、鸡蛋，两种非常常见的蔬菜，放在一起功效加倍。
胡萝卜中含有大量的维生素A，孩子经常吃胡萝卜有利于增强免疫力，减少感冒的发生。
而且维生素A还能促进孩子骨骼发育，帮助孩子长高高。
另外，胡萝卜含有丰富的胡萝卜素。
多吃胡萝卜能有效保护孩子的眼睛，缓解眼干眼涩眼疲劳，对夜盲症也有非常好的治疗作用。
鸡蛋呢，不会吧，不会吧，不会真有人还没吃过鸡蛋吧？！
鸡蛋营养均衡且口感香软，吃起来味道好极了。
鸡蛋中含有丰富的DHA、卵磷脂、卵*素，有利于孩子的神经系统发育，也能促进身体各个器官组织的发育。
因此，孩子多吃鸡蛋有利于健脑益智，提高记忆力，提高智力。
鸡蛋中还含有丰富的钙元素，可以帮助孩子骨骼发育，有利于长个。
且吃鸡蛋能提高免疫力，预防感冒等常见疾病的发生。
结语：现在吃什么菜已经告诉各位宝妈了，如何做的好吃并让自家孩子爱吃，就看各位宝妈的手艺了，对此你有什么看法欢迎留言。
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