大雪来到，提醒中老年人少吃鸡蛋豆腐，多吃3样，增强体质身体棒。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻，你们准备好了吗？
还有几天呀，就到了大雪节气了，大雪来到，以后，天气越来越寒冷，尤其是中老年人，抵抗力也会下降很多，所以我在这里提醒中老年人，要少吃鸡蛋和豆腐，
因为鸡蛋虽有营养，但胆固醇含量特别高，多吃容易肥胖，豆腐性凉，吃多了后肚子不舒服，所以我江一舟，在这里提醒您，要多吃这3样食材，个个美味好吃，多吃能够增强体质，身体棒，顺顺利利过冬天，接下来就把这3种食材是啥，以及各自美味的做法分享给你。
一、大骨头。
大雪来到，提醒中老年人，少吃鸡蛋和豆腐，多吃这三样，这第一样就是大骨头了，大骨头还有丰富的钙，而且大骨头上面的肉，蛋白质也非常丰富，可是中老年人冬天必吃的一道食材，接下来把好吃的东北酱大骨做法，分享给你。
买大骨头的时候，一定要让老板，把大骨头从中间砸开，这样拿回家炖，营养更容易炖出来，更好吃，拿回家后，冷水下锅，放葱姜料酒焯水三分钟，过程中撇去浮沫捞出来，然后准备好冰糖，花椒，葱姜干辣椒，接下来咱们开始上火制作。
锅里少来点油，开小火把冰糖下锅，炒至枣红色，然后把八角花椒葱姜蒜下锅，开小火炒出香味后，把焯好水的大骨头下锅，煸炒两下，让糖色均匀的包裹住大骨头，
然后放上一勺生抽，一勺老抽，翻炒均匀之后，必须倒上开水，放适量的盐，鸡精味精调味，然后中火炖上半小时，最后大火再炖五分钟，就可以出锅装盘吃啦，高钙高蛋白，中老年人常吃，增强体质身体棒。
二、大葱。
大雪来到，提醒中老年人，少吃鸡蛋和豆腐，多吃这3样，这第二样就是大葱啦，大葱能够有效的预防感冒，增强抵抗身体棒，接下来把好吃的葱烧腐竹做法，分享给你。
腐竹用温水泡发上两个小时，泡透后备用，大葱切成段，接下来咱们开始上火制作，锅中水开后，把腐竹下锅，烫30秒后捞出来，控干水分，
然后锅留底油，把大葱段下锅，大火炒出香味之后，放一勺蚝油，一勺生抽，少许的老抽，然后加入一勺清水，放一勺盐，半勺糖，一勺鸡精和味精，然后把腐竹下锅，中火烧上二分钟，最后大火把汤汁收浓后，就可以出锅装盘啦，增强抵抗，高钙高蛋白，快点做起来吧。
三、白萝卜。
大雪来到，提醒中老年人呀，少吃鸡蛋和豆腐，多吃三样，这第三样就是白萝卜了，俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，冬天的萝卜是一年中，最新鲜好吃的时候，多吃增强抵抗身体棒，接下来把好吃的白萝卜煎蛋汤做法，分享给你。
准备鸡蛋两个，先不要打在碗中，然后把白萝卜切成细丝，准备点葱花白面，接下来开始上火制作。
把锅烧热放上一勺油，把鸡蛋两个，在锅边磕破，打在锅中，两面煎至金黄后，用铲子捣散捣碎，然后放点葱花炒香，接着把白萝卜丝下锅，大火炒两下，炒出白萝卜丝的香味
然后放上一大勺白面，轻轻的炒开，接着直接倒上适量的清水，这样做的萝卜丝煎蛋汤，又浓又白又香，加入清水后，放点盐胡椒粉调味，大火炖上三分钟，撒点葱花，滴点香油，就可以盛出来喝了，常喝增强体质身体棒，快做起来。
总结:
怎么样朋友们，看完文章，这次知道，大雪来到，少吃豆腐和鸡蛋了吧，要多吃我分享给您的这三样食材，个个美味好吃，增强体质身体棒，我是大厨江一舟，咱们下期见。