寒露过后，天气凉，少吃猪肉多吃它，提高免疫力，秋冬不感冒
小伙伴们好，我是零落，唯有美食与爱不可辜负！寒露过后，天气比较凉了，又到了“贴秋膘”的时候啦！贴秋膘可不是胡乱贴的，五花肉、猪蹄也不能老吃，否则贴着贴着就贴成了个胖纸，得不偿失啊。建议小伙伴们少吃猪肉，多吃它，增肌，补充体力但不长肉，补充超多的蛋白质，提高免疫力，秋冬不感冒，身体再也不虚了。它是啥呢？自然是牛排啦！小伙伴们，千万可别嫌牛排贵，虽然猪肉便宜，但吃猪肉特别容易长胖，而且猪肉的营养也不如牛肉高。10月多吃牛肉、牛排，身体壮得像头牛，再也不容易感冒了，尤其是秋冬手脚冰凉、怕冷的小伙伴们，多吃牛肉，全身暖和，一点都不怕冷了。比起红烧牛肉，炖牛肉，牛肉丸子，烤牛肉，煎牛排可简单多了，不需要准备食材，从下锅到上桌，只需5分钟，是不是特别简单快速啊~~心动不如行动，小伙伴们赶紧试试吧~
的具体做法：
食材：牛排1块
调料：黄油15g，黑椒酱15g
做法：
1、准备食材：牛排一块；牛排自然解冻后，用清水冲洗干净，再用厨房纸巾拭干水分；
2、小绿锅放上煎盘，放入黄油，小火加热至黄油融化（这个时候不要用大火，否则黄油会少得只剩一点点）；黄油不要用其他油代替，黄油煎牛排非常香；
3、放入牛排，火力调至中档；
4、2分钟后，给牛排翻面，继续用中火煎；
5、再煎3分钟；
6、一共煎了5分钟，牛排就已经熟啦；剩下的油可以拿来炒菜、拌面、做酥饼，好吃不浪费；
7、关闭电源，盛出；
8、淋上黑椒酱，就做好啦；贴秋膘，补充体力，补充蛋白质，提高免疫力，都是一个好选择哦~
小贴士：
1、煎牛排的时间不要太长，否则口感会老；
2、牛排煎熟后，要趁热吃，否则口感不好；
3、黄油不要用其他油代替，黄油煎牛排非常香；
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