这几天在强冷空气和
降水的双重打压下
武汉经历了“一秒换季”
想问问大家
是不是都在“找秋裤”
（4月23日07时-4月24日07时降水实况图）
在四月里冷得瑟瑟发抖的
其实不光是武汉
整个中东部多地
都经历了气温暴跌
陕西山西部分地区
甚至都冷破纪录了
部分县市出现了
历史上最晚春季降雪
今天我市仍然有降水
但强度明显减弱
明后两天高温
逐步回升到20℃以上
总的来看本周晴雨交替
以多云到晴为主
最后提醒大家
学会合理“春捂”
不要过早地
脱秋裤、洗秋裤、收秋裤
不然最后还要找秋裤
一定要根据天气变化
适时适度增减衣物
1
天气实况·趋势
昨天我市普降中雨，局部大雨，并伴有雷电；最大累计雨量为东湖风景区武汉城市学院站49.8毫米。最大小时雨强为江夏区乌龙泉站14.7毫米（23日13-14时）。此外，受冷空气持续影响，全市大风天气维持，大部地区偏北风3到4级，阵风5到6级，最大阵风为黄陂区刘家山站12.7m/s（6级，23日07：05）。昨天我市气温在9～10℃。今天早晨我市阴天有小雨，最低气温9.9℃。
预计24日受高空西南气流和中层弱切变影响，我市降水持续，强度明显减弱。27日受高空槽东移影响，我市有弱降水发生。
2
未来三天·预报
24日白天：阴天有零星小雨
24日晚上：阴天有小雨
最高气温：14℃,最低气温：10℃
湿度：65～95％,风：偏北风3到4级，阵风5级转2到3级
25日天气：阴天转多云
最高气温：20℃,最低气温：9℃
湿度：55～95％,风：偏北风转偏南风2到3级
26日天气：晴天到多云
最高气温：24℃,最低气温：13℃
湿度：45～95％,风：偏南风2到3级
3
科普乐园
气温起伏大易诱发感冒如何提高免疫力？
气温变化大，易引发感冒，提高免疫力十分重要，饮食的调整、日常生活中的一些好习惯的培养都有助于免疫力的提升，我们一起来看看专家怎么说？
身体补水很重要每天喝水有诀窍
水是人体的重要组成成分，约占一个健康成年人体重的60%~70%。水参与人体的新陈代谢，不仅协助营养素在体内的运送，也帮助将身体产生的废物如尿液和粪便排出体外。水还有调节体温的作用，高温时可以通过水分的蒸发来降低体温。水可以起到润滑作用，如在人体的关节、胸腔、腹腔和胃肠道等部位的水分，对这些部位的关节、器官和肌肉等起到润滑和缓冲的保护作用。
食物种类多样化营养丰富全面
长期坚持合理膳食，保证一日三餐、按时吃饭，是机体生理功能和免疫功能的重要保障条件之一。只有食物多样才能满足人体对能量和各种营养素的需要，并且每天的膳食应尽量包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等多种类食物。
蛋白质是人体的重要组成部分，人体细胞中的固体成分70%是蛋白质。鱼虾、禽肉、瘦猪牛羊肉、蛋类、大豆及豆制品、奶类都是优质蛋白的良好来源。优质蛋白质所含有的各种氨基酸种类和比值更接近于人体内的蛋白质氨基酸组成，易于被人体消化吸收。因此，要按照年龄、性别和健康状况等，适当增加富含优质蛋白、食物的摄入。
此外，新鲜蔬菜、水果是维生素、矿物质、膳食纤维和多种植物化学物的重要来源。其中的B族维生素、维生素C、维生素E等营养素，具有较强的抗氧化、调节免疫作用。根据《中国居民膳食指南（）》推荐，正常情况下成年人每天应摄入约一斤新鲜蔬菜和半斤新鲜水果，种类愈多愈好。深绿色、红色、橘红色和紫红色的蔬菜，因为富含β-胡萝卜素，是我们日常膳食维生素A的主要来源，也被称为深色蔬菜，建议占到摄入量的一半。
特殊情况人群需要营养强化
对于不能很好饮食的儿童，建议选择单一或复合含有维生素A、维生素D、维生素C、维生素B1、B2、B6、铁、锌、硒以及DHA的营养素补充剂；对于怀孕妇女和产后乳母，在不能获得多样化膳食达到平衡膳食状态时，可以选择单一或复合营养素补充剂或配方奶粉给予补充；对食物中钙摄入不足、日照不足或老年人则需额外补充钙剂和维生素D制剂。
正常情况下，应当尽可能通过均衡膳食从食物中获取人体所需的营养素。但对于营养素缺乏的个体，可采取相应膳食改善措施，科学选用营养素补充剂、强化食品等作为营养素补充的来源，以弥补不足、改善营养素缺乏状况。
（来源：武汉气象）