头疼相信大多数人都会经历过，感觉脑袋嗡嗡的，像有人在拿锤子敲，因为头疼都感觉一天浑浑噩噩的，很影响人的精神状态和工作状态。并且因为头疼很多人的情绪也喜怒不定，有时候很生气，有时候又很难过。
头疼可能因为多种原因引起，比如感冒、比如洗了头发没吹干就睡、比如喝酒、吃了过凉食物等饮食原因，这些都会造成短时间的头疼。但是很多人都有长期的头疼，长期的头疼简直搅得人心烦意乱，小编为了解决头疼一族的烦恼，特地搜集了很多小技巧让大家远离头疼，下面就一起来看看小编整理的头疼技巧吧！
1、冷热双敷
这个需要对症下药，根据自身的情况观察自己的头疼适合哪一种敷毛巾方式，对于伤风性头疼和用脑过度等头疼，热敷的方式能立竿见影的缓解这类头疼。热敷的方法也很简单，将干净毛巾浸在热水里，然后敷在额头上就能缓解头疼。可以敷上两分钟就换一次，注意保持热度，一般来讲换上三四次就有明显效果了。
对于发热引起的头疼、和用眼过度引起的头疼就不要用热敷了，因为这是在“火上浇油”！应该换成冷敷，让头部血管收缩并且过一会就移动下冰袋就能有效缓解头疼。
2、轻音乐+良好休息
很多人的头疼都是因为休息不好而引起的，所以好好休息能有效缓解头疼的症状。并且精神紧张和压力过大也是引起头疼的原因之一，对于这类头疼小编的建议是听些舒缓的轻音乐，让自己心情放松，就能有效缓解压力紧张而带来的头疼。
小编推荐情绪悠闲的钢琴曲，头痛患者尽量不要听激昂的音乐，而是听类似于久石让的一些钢琴曲，比如天空之城一样的舒缓轻音乐，就能让头疼患者心情放松并且缓解头疼。
3、深呼吸治疗头疼
当头疼较为严重时，可以尝试去户外呼吸新鲜空气，新鲜空气+深呼吸也能有效缓解头疼。
呼吸时可尝试用腹式呼吸法，鼻吸口吐，吸气时凸腹，动作要缓，吐气时收缩腹部吐干净。通过腹式呼吸法能够有效改善腹部血流状况，调整神经功能，能使疲劳感慢慢消失，达到缓解头疼的作用。