进入秋季已经有一段时间了，温度也是飕飕的直降，很多人都将自己珍藏的大衣羽绒衣这些翻了出来。秋季有一个很明显的气候特点，那就是干湿，秋季降雨少，外界空气中水分含量很低，但是整体气温又比较低，我们体内的湿气很难排出体外。所有就出现了这样一种现象，外界干燥，但是自身却湿气很重，很容易导致风寒入体，出现感冒，特别是在一些中老年人群中，本身身体的免疫力就在下降，要格外注意祛湿防寒。除了在衣着防寒上，在一些生活习惯上也要多加注意。就像有的人经常熬夜，熬夜时，身体免疫力特别差，也是一天中湿气最重的时刻，特别容易感冒。平时在饮食上也要多加注意，像这几种食物，哪怕再贪吃，也尽量少吃。猪肉猪肉特别肥腻，里面的油脂，热量都非常高，容易助湿生痰。而且猪肉也不好消化，食用太多会给我们的肠胃造成很大负担。长时间食用猪肉，还容易长胖，身材走样。所以在秋季，最好将这种食物从菜谱中划掉，偶尔吃一点解解馋就可以了。河鲜像河蚌、河蟹这种河鲜营养价值很高，平时吃一点对身体很有好处，但是你如果已经患风寒感冒了，就要注意忌口了。大部分河鲜都属于寒性食物，吃多会导致体内寒气加重，不利于身体的恢复。柿子秋天是柿子最流行的季节，但是柿子这种水果，也是性属偏寒。如果由于贪吃在风寒感冒后使用过多的柿子，也容易导致感冒加剧。那么秋冬季吃些什么能够祛湿防寒，保养身体呢？冬瓜多使用冬瓜不仅可以缓解我们体内湿气，还能促进脂肪燃烧，利尿通便。特别是现在很流行的，将冬瓜和荷叶一起制成冬瓜荷叶茶，是一种秋季除湿“圣品”。而且冬瓜脂肪含量、热量都很低，吃再多也不担心长胖。红豆薏米茶点击购买中粮红豆薏米茶芡实薏仁水劵后9.8元淘宝月销量￥49购买已下架红豆和薏米，都是自然界中的天然除湿物质，能够在进入人体后，将湿气统统赶走。一般薏米的食用方法，都是将薏米炒黄，然后泡水喝。在加入红豆后，还有很不错的活血通便的效果，也是当下很火爆流行的一款秋季饮品。秋季除湿保养，这些生活小细节很重要。除了这些外，平时多运动多锻炼，也能祛湿防寒，强健体魄，对身体大有好处。
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