立冬将至，建议多吃这6种肉，胜过吃补药，滋补身体，健康入冬立冬将至，意味着寒冷的冬季即将来临，为了保持身体健康，我们需要在饮食上做出一些调整。特别是对于肉类食物，它们富含蛋白质、脂肪和各种营养素，能够为我们的身体提供足够的能量和温暖。在这篇文章中，我将介绍6种适合立冬时节食用的肉类，帮助大家滋补身体，健康入冬。1.羊肉羊肉是一种营养丰富的肉类，含有大量的蛋白质、脂肪和维生素B1、B2等，同时也富含钙、铁、磷等矿物质。在冬季食用羊肉，不仅可以提供热量，还可以增强身体免疫力，预防感冒等疾病。
推荐食谱：羊肉炖汤
滋补羊肉汤冬天了,吃点羊肉暖暖身吧!
干完这碗暖身羊肉汤，这个冬天，不怕冷了~
这种做法羊肉一点也不骚，汤鲜味美，滋补养身，益气补血~
材料:羊肉2斤,竹蔗、玉竹、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、党参、当归、姜片、葱、盐
做法：
1.羊肉冷水下锅，加姜片、料酒、葱去腥，水煮开后再继续煮两分钟左右,捞起羊肉洗净浮沫，沥干水分备用；
2.将羊肉、竹蔗、玉竹、去核红枣、桂圆、黄芪、党参、当归、姜片倒入砂锅里，加入清水，大火煮开转小火煮1.5个小时,最后十分钟加入枸杞和适量的盐即可，太好喝了，暖暖过冬~
2.牛肉牛肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，含有大量的铁、锌等矿物质，以及丰富的维生素B12等。在冬季食用牛肉，可以帮助我们增强身体的力量和耐力，同时还能够提高身体的免疫力。
推荐食谱：洋葱孜然牛肉
洋葱孜然牛肉!!这样做可以连续吃三天都不腻哦嘎嘎好吃！牛肉嫩滑爽口，搭配洋葱一起吃巨香心孜然味浓郁~
一上桌炫不停，直接吃了两碗大米饭哈哈
食材：牛肉、洋葱、小米辣
做法:牛肉切片加2勺孜然粉+1勺生抽、老抽+1勺蚝油+适量蒜末+2勺淀粉抓匀腌制15分钟；
油热倒入牛肉炒熟盛出，留底油炒香洋葱小米辣。倒入牛肉加3勺孜然粉、1勺辣椒面翻炒均匀就可以出锅啦！香喷喷的一盘孜然牛肉就完成啦，大家还不快安排上！
3.猪肉猪肉是一种营养丰富的肉类，含有大量的蛋白质、脂肪和维生素B1、B2等，同时也富含钙、铁、磷等矿物质。在冬季食用猪肉，可以为我们的身体提供足够的能量和营养，帮助我们保持健康。
推荐食谱：双菇滑肉片
今天为大家推荐一道我们家上桌就会被秒完的双菇滑肉片，肉片嫩滑很下饭
食材：梅肉肉、蟹味菇、白玉菇、大蒜
步骤：
1.猪肉切薄片加一点酱油和淀粉拌匀备用
2.蘑菇焯水五分钟沥干水份备用
热油下肉片快速滑散,下入蒜片炒香后下入焯水后的蘑菇，加点盐翻炒几下就可以起锅了。家里老人小孩都喜欢吃，炒的肉片真的很下饭，强烈推荐大家试试！！！
4.鸡肉
鸡肉是一种低脂肪、高蛋白的肉类，含有大量的维生素B6、B12等，同时也富含钙、铁、磷等矿物质。在冬季食用鸡肉，可以帮助我们增强身体的免疫力，同时还可以提供足够的能量和营养。
推荐食谱：葱烧鸡
感觉以前的鸡腿都白吃了...这个葱烧鸡真的太好吃了啊啊啊
鲜嫩多汁！葱香四溢～巨入味的满屋飘香!!
低卡高蛋白!减脂期解馋太绝啦~
姐妹们赶紧去试试！
步骤如图
5.鸭肉鸭肉是一种营养丰富的肉类，含有大量的蛋白质、脂肪和维生素B1、B2等，同时也富含钙、铁、磷等矿物质。在冬季食用鸭肉，可以为我们的身体提供足够的能量和营养，同时还能够滋阴补虚。
推荐食谱：紫苏啤酒鸭
好吃到舔屏的紫苏啤酒鸭，赶紧收藏好。色香味美，满口留香，吃一次你就忘不了。
需要准备的食材有：鸭肉适量（我这里是1/4的鸭肉），泡椒姜蒜适量，紫苏一把，啤酒一瓶。
①热锅加一点底油炒香姜蒜粒，下泡椒，紫苏翻炒出香味。
②下入洗净的鸭肉炒干水分,炒至不出水表皮微黄就可以了。约5分钟。另外注意的是在鸭肉炒干之前不要加任何的调味料哈，不然会糊锅的。而且鸭肉只有炒干水分后才更容易入味。(新鲜的鸭肉是不用焯水的哈，我这个是现杀的,所以不焯水)
③鸭肉煸炒好后加一勺南乳，一勺柱候酱翻炒入味，约30秒，一勺老抽提色增香，约30秒。然后加入提前准备的啤酒,适量盐中小火焖煮约20分钟。
④待汤汁浓稠后转大火收汁，然后下香菜段，紫苏，鸡粉，能吃辣的这个时候可以再来点泡椒段，翻炒约1分钟即可.
家庭做法仅供参考，喜欢的朋友记得收藏。
6.鱼肉鱼肉是一种低脂肪、高蛋白的肉类，含有大量的不饱和脂肪酸和维生素D等，同时也富含钙、铁、磷等矿物质。在冬季食用鱼肉，可以帮助我们增强身体的免疫力，同时还可以预防心血管疾病和其他慢性疾病。
推荐食谱：清蒸巴沙鱼
终于吃上了，原来网友给的配方是真的!！家里有小孩的一定要试试这道清蒸巴沙鱼，无骨无刺又营养，无刺不腥，葱香四溢，口感滑嫩，而且做法又简单，减肥减脂的小仙女可以不泼油，也非常好吃哦！！