大家好，我是强子。在生活中，我们经常会听到有人说“我体质寒，不能吃凉的；体质弱，我得补补，或者我体质是热型，爱长痘痘等等”，今天就说说我们人体的九大体质，自己参照一下：1.平和体质---健康体质平和体质是健康的体质，是人人都渴望的，头发乌黑亮泽，脸色红润，性情开朗，精满神足，不会轻易郁闷或愤怒，体征都很好，没有什么亚健康状态，就是“想吃啥喝啥都没事，没忌口的”，现实中很少，仅占30%左右。2.阴虚体质---怕热不怕冷阴虚则内热，身体表现：经常的上火，大便干燥，小便赤黄，面色黯淡，时而潮红，口干喜欢凉的，咽喉干痛，五心烦热，容易失眠等等。饮食调理：多吃滋补肾阴清热的食物，如糯米，瘦猪肉，鸭肉，鹅肉，猪蹄，海参，河鱼肉，莲藕等（鲜藕榨汁喝，对阴虚体质非常好）。3.阳虚体质---怕冷阳虚则外寒，容易出现四肢发凉，怕冷，大便稀小便清长，身体虚胖，肌肉松弛，很容易疲劳，面色苍白缺乏血色，没有光泽，而且容易脱发等。调理：需要多休息，多吃温补热性的食物，比如黄牛肉，狗肉，羊肉，牛鞭，桂圆，海参，鹌鹑，鳗鱼，虾，韭菜，桂皮等。4.血瘀体质---皮肤暗淡面色无光，口唇色暗，眼眶暗黑，舌暗紫或有瘀点。女士容易出现经期疼痛，因为“通则不痛，通则不痛”。如果血瘀体质的人生病，以上的症状会加重，而且头，胸，腹部，四肢等有刺痛感。调理多吃活血散瘀的食物：黑豆，海带，胡萝卜，山楂，西红柿等。5.痰湿体质---体型肥胖痰湿体质的人面部皮肤油脂旺盛，汗多粘腻，胸闷汗多，面色淡黄偏暗，眼皮轻微浮肿，身体沉重困倦，口中有粘腻或发甜，喜欢吃肥腻和甜品，小便稍微浑浊等，而且“顽痰生怪症”，痰湿体质的人，总是感觉身体哪个部位不舒服，有些稀奇古怪的症状。调理：饮食以清淡为主，冬瓜，萝卜，金桔，海带，蔬菜等多吃。6.湿热体质---爱长痘痘热性体质，口干口苦，面部，前胸后背容易长痘痘，身重困倦，心烦懈怠，眼睛红赤，大便燥结，便秘，小便发黄，爱吃油炸食物，火锅等。注意要饮食清淡，多吃甘寒，甘平的食物，绿豆，芹菜，黄瓜，冬瓜，藕，西瓜等，多运动。7.气郁体质---神情抑郁容易生闷气，脸色较白，总是感觉生病的样子，不爱说话容易疲乏，容易出汗，口淡无物，毛发枯燥，头晕健忘，大便松散不成形，有肝气郁结的情况，一见面总是让人感到怜悯。多吃行气解郁的食物，如莲子，香蕉，海带，小麦等，少喝茶，少喝咖啡。8.气虚体质---易感冒如果体倦乏力，上气不接下气，面色苍白，容易出虚汗，有气无力的，和气郁体质很像，但是气虚体质的人免疫力低下，容易感冒等小病常见。多吃益气健脾的食物，黄豆，白扁豆，蘑菇，大枣，桂圆，蜂蜜等。少吃具有耗气作用的，比如槟榔，空心菜，生萝卜等。9.特禀体质---容易过敏这个体质的人不多见，就是容易过敏的人群，对一些药物，食物，花粉，海鲜，蛋白等容易过敏，即使不感冒也容易出现鼻塞，打喷嚏，容易患哮喘疾病。可以多吃平和，偏温补，养肺的食物，比如小米，杏仁，银耳等。体质虽然说很难改变，但是我们通过健康饮食，合理休息，健康运动调理，可以改善症状，让我们更健康。
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