近期的天气，可谓是冷热自由切换
就像是坐过山车，忽高忽低的
温差变化特别的大
很多人都不知道该如何穿衣服了
穿少了又怕冷，穿多了又怕热
在这样反复无常的天气下
有的人就很难适应这种温度变化
就比较容易感冒
并且秋冬天气寒冷，也是感冒的高发季
所以，在此时节预防感冒才是关键
那么该如何预防呢？教你几招，简单又实用
首先，最重要的就是要注意穿衣保暖
立冬之后，天气越来越寒冷
要注意随着温度的变化，随时增减衣物
若是穿得太多，就很容易出汗
出汗后如果再吹吹风就很容易着凉
如果穿得太少，也很容易冻到
很多人会想要遵循“春捂秋冻”的规律
但是并不是所有人都适合
比如小孩子、老年人以及体质虚弱的人
都不适合，更需要注意保暖哦~
秋冬的时候因为天气寒冷
很多人都会将家里的门窗紧闭
室内空气不流通
还会导致各种病毒留存并繁殖
长时间不通风，还可能出现头晕、胸闷
尤其是当家里已经有人感冒了
就更要注意室内保持通风状态
一天至少开窗通风3次，每次15分钟以上
才能维持室内空气新鲜，降低细菌的滋生
在很多人的观念里面
感冒大部分是通过飞沫来传播
往往忽略了一个很重要的传播途径
就是我们的手
有的病毒会在感冒人群摸过的地方存活较久
一旦其他人接触到又不及时清洗
就很有可能感染这些病毒
所以，在这个感冒高发的季节
一定要勤洗手
最好能用带杀菌功能的洗手液来清洗
每次清洗至少20秒以上
同时不要用手过多地接触眼、鼻、口
立冬之后，就意味着冬天的到来
感冒的人群越来越多
感冒虽然是小病，但也很消耗体力
不仅影响工作
还会影响我们的休息和睡眠
这些小妙招一定要坚持才有效果！
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