文/茶人小谈
入夏之后，天气温度上升，这个时候我们需要做好什么呢？不管是生活起居还有饮食，古人都有很多的记载，人要遵循四季的一个规律，春生、夏长、秋收、冬藏，这样的话身体才能保持一个好的状态。
不知道大家有没有听过一句老话，叫“入夏三忌，一年安逸”，意思就是入夏后，记住3件事要避开，这样的话，你一年都会过得舒舒服服，这可并非穷讲究。具体的三忌到底指的是什么呢？我们要懂得做出改变。
忌讳一：贪凉夏天炎热，很多就会贪凉，这个贪凉说的是多方面的，比如说炎热的时候，吃冷饮，或者是吹空调，亦或者是在满头大汗的时候跑去冲凉，这个都是不对的，很容易引起身体的不适，甚至会出现感冒发烧的情况。
所以入夏之后，一定要管住自己的嘴，同时在生活起居上，要注意不要去贪凉，尤其是身体非常热的时候，一定不要急着去喝冷饮之类，很容易就会寒气入体。
忌讳二：不补水入夏之后，我们还有一件非常重要的事情要做，那就是要补水，不要等到渴的时候才去喝水，补水的时候，也要记住以温水为宜，不要去喝凉水，这个时候，人的肠胃是最容易出现问题的。
补水不仅仅是平时喝水，我们在饮食上或者是生活起居上，要多吃一些含水量比较丰富的食物，比如水果，这个在夏天的时候，可以多吃一点，比如当下的枇杷，还有樱桃，这些都是可以多吃一些的。
忌讳三：乱吃要想身体好，首先就是要管住自己的一个嘴，懂得忌口，才是入夏最先要做到事情。由于天气炎热，很多人烧烤、啤酒喝的不停，偶尔吃上一两次解解馋是没有问题的，如果是经常吃的话，那肯定是不行的。
夏天吃的过于辛辣，容易引起上火，在加上它本身就是烤制的也不是特别的健康，所以我们到了夏天一定要记住，管住自己的一个嘴，少喝冰冷的啤酒，还有去吃辛辣的食物，这都会导致出现上火的情况，从而引起身体的不适。
入夏之后大家一定要记住，管住自己的嘴，同时注意补水，最为关键的是不要去贪凉，这个很容易出现感冒导致身体的不适。我们要舒坦的过夏天，就要按照季节的变化来，少去吃一些容易上火的食物，多吃清淡的食物，还有多吃一点水果，这个都有利于身体的健康。
当下刚好是入夏的第一个阶段，温度还不是很高，所以很多人没有感触到，当天气越来越炎热的时候，一定要做好防护，饮食还有生活，都要及时的做出调整。
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原创/茶人小谈
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