肠胃指的是消化系统的胃和小肠、大肠，部分人体多需要的营养，几乎都要需要经过肠胃，因此肠胃也成了消化最重要的器官。
良好的肠胃能够吸收食物的精华，为五脏六腑提供能量，如果肠胃功能不好的话，再有可能会导致身体机能减弱，损害人体健康。
好的肠胃可以充分吸收营养物质，为身体生长、发育、代谢所用。在肠胃出现问题的时候，此时就会出现一些常见的明显的不良症状，如腹胀、腹痛、腹泻等，当上述症状出现时，可能是肠胃出现了问题。
除此之外，如果手上出现了以下的症状时，也可能是肠胃不好，正所谓，肠胃好不好，看手就知道。
如果手上出现这3种表现，提示肠胃不好，若没有，说明肠胃还算健康
1、指甲凹凸
健康人的指甲应该是表面光滑，有光泽，无分层、纹路，当胃肠不好的时候，指甲容易出现凹凸，这是因为不健康的肠胃会导致新的指甲生长缓慢，差于之前健康的指甲，导致指甲不够平坦，新旧指甲形成鲜明对比，看上去凹凸不平。
2、手心发白
四肢的血供，相对于躯干而言，会显得弱一些。所以在平时，大家如果感觉到冷的时候，大多是从四肢开始的。
但是，如果不是因为外界气候或者温度的因素，也导致了四肢出现一些异常，比如说出现了手心发白，这个时候也需要注意了，可能是身体缺乏营养了，导致了末梢的血管，在供给营养方面，出现了一些问题。
所以，这个时候需要提醒大家，做一下身体的健康，尤其是肠胃的检查排查，就会显得非常有必要。
3、手心出现红斑
在身体健康的情况下，手掌的颜色大多是呈现出比较均匀的粉红色，但也会因为个人肤色问题出现一些差异。
但是当肠胃的健康受到一定的损害时，手掌的颜色就会随着疾病的出现而产生变化，比较常见的就是手掌出现面积不一的红色斑点，这些红色斑点的面积并不会很大，但是分布比较杂乱，手指也是有可能会出现这些红斑的。
当你发现手掌出现了这些红色斑点，就要考虑一下是不是肠胃消化方面的问题，因为只要当肠胃出现比较严重的消化不良问题时，才会导致手掌出现这样的问题，而引起肠胃消化不良的原因或许就是饮食方面比较重口，对脆弱的肠道黏膜产生了不必要的刺激所致。
日常生活中，促进肠胃健康在饮食上要注意什么？
1、多吃高膳食纤维的食物
要想肠胃健康，可以多食用富含膳食纤维的食物。膳食纤维对健康很重要，可使消化系统保持健康，并有助于控制血糖水平。
可以通过在饮食中添加水果，蔬菜，坚果，谷物和豆类来增加膳食纤维摄入量，比如杏仁，苹果，黑豆，西兰花，藜麦。
2、按时吃饭
长期的饮食不规律是导致胃病的主要原因，因为长时间的不进食，肠胃里的食物被完全消化之后，肠胃会分泌出胃酸，导致损伤胃粘膜。
一段时间不吃，之后肯定会开始大量进食，无形之间，又增加了肠胃的负担，所以大家不管工作有多忙，还是要做到按时吃饭啊。
3、牛奶
首先牛奶是一种比较好的选择的，因为牛奶里面含有很丰富的营养的，是可以养胃的，所以，对于一些胃不好的人，可以多喝一点牛奶的。
研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果，虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。
4、养成通便习惯
如果说你长期处于便秘的情况发生可以采取开塞露或者是甘油酸，等一些要去借助我们的肠道内，这样的话可以将排出大量的大便和一些肠胃气体，缓解肠道的压力，如果通电不成功的话也可以将一根肛门的专用管子插入自己的肛门处，排出相应的气体。
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