外面冷不冷啊看看天气预报
OMG！15-27℃
现在还是大雪时节
哪怕冷一点点
让我有借个胳膊取暖的机会好吗？！
这个天气空气太闷了
呼吸好困难，没有风只有小太阳
身边咳嗽的人越来越多
感冒的人越来越多
送吃的给我的人越来越少......
现在的冬季虽然不冷！比较闷，也渐渐干燥起来了，蜜蜜都咳嗽了好几天，但冬季养生还是要做的！冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。
冬季必备汤方教程！今天蜜蜜给大家推荐冬天喝哪三样能预防冬天咳嗽、冬天怕冷、冬天补肾的汤方！（文末推荐更多冬季滋补食方！）
冰糖雪梨银耳汤材料
雪梨2个银耳半个
枸杞适量冰糖少许
做法
1.将雪梨洗干净削皮，切小块银耳泡发，撕小块放入锅中。2.加入适量水大火烧开，放入梨块冰糖慢火熬制2小时。3.待淡黄色，粘稠状即可食用（此时无需再加糖）。冰糖雪梨银耳汤干燥的冬季不少人会有感到嗓子干燥、痰多，雪梨具有润肺止咳的功效。银耳“强精、补肾、养胃、补气”，还具有通便的功效，中老年人多吃银耳有好处。这款汤清甜不腻，特别适合冬季饮用。
蜜蜜之前咳嗽了4天后，经过医生推荐于是我喝了2天后就不咳了，也没有感觉每天早起的时候鼻子后面很多东西堵住了，现在已经活蹦乱跳啦！
桂圆红枣煲牛肉材料
桂圆肉8颗牛肉半斤红枣5颗
姜丝盐香菜植物油各适量
做法
1.桂圆肉洗净，红枣洗净，去核；牛肉洗净，切块。
2.炒锅放植物油烧至六成热，下葱段、姜丝爆香，加牛肉、桂圆、红枣、盐、毫升水，大火烧沸，改小火煲45分钟即可。
桂圆红枣煲牛肉中牛肉最适合体弱者食用，能够快速补充因为寒冷消耗的能量。牛肉性温，不仅可以暖身暖胃，还能增强人体免疫力。很多人冬天脾胃受寒，导致消化不良，脾胃失和。加上桂圆红枣，不仅可以补充营养，还能补脾益气，促进吸收。
萝卜排骨汤材料
排骨克玉米1根白萝卜半根
做法
1.玉米切段、萝卜切小块、切葱花、姜切片。
2、冷水放入排骨、一半量的姜片
焯一下排骨，酱排骨捞出从洗干净
3、排骨、玉米、剩余姜片、葱白放入电饭煲
加水煮10分钟后，将葱白捞出。
4、放萝卜，放适量盐调味继续煮至萝卜熟
加枸杞，出锅前撒上少许葱花即可。
萝卜排骨汤老话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。萝卜具有很强的行气功能，含有大量水分，营养丰富，萝卜汤是冬季养生保健的首选。萝卜还能吸附油脂，有解除油腻的功效。大萝卜与排骨同煮，可以健胃理气，补肾养血，可起到进补和防寒的双重效果。
蜜蜜推荐冬季滋补食疗
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花胶鸡汤
滋补美肤
茴香炒饭
温阳暖胃
丝瓜煎蛋
清热润燥
桂茴羊汤
补肾温阳
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