马上就是国庆长假啦
放松、旅游的同时
千万别忘记您的宝贝哦
早秋天气早晚温差大
儿童很容易感冒
而且这个时期
感冒会更加不容易治疗
记得及时帮您的宝贝增减衣物
保持充足的睡眠，多喝水
饮食均衡，多户外活动
今天小编会介绍哪些食物
可以预防儿童感冒
赶紧看看吧
给您和孩子一个快乐、健康的假期
儿童感冒多是因为免疫力下降
加之受凉、通风不好等
因此，对于预防儿童感冒
增强儿童的抵抗力是关键
那么哪些食物可以增强儿童抵抗力
从而预防感冒呢？
★注意补充维生素A★
幼儿和体弱者体内如果缺乏维生素A；
其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降，就容易感冒；
经常感冒的人可适当服用维生素A，柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，对预防感冒有好处。
★红色果蔬★
西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣；
红薯等红色食物中，富含β-胡萝卜素；
不但能清除人体氧自由基；
而且参与合成维生素A；
对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用；
这些红色植物含特殊物质———抗感冒因子，可直接抵抗感冒病毒。
★鸡汤★
鸡肉内含半胱胺酸；
它能够促进呼吸道内的黏液排出；
有效快捷地畅通气道。
★茶水漱口★
日本科学家发现，
茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用；
经常用茶水漱口，儿茶素能够覆盖在突起的黏膜细胞上，将杀死病毒，防止感染；
乌龙茶、红茶都含有儿茶素，以绿茶预防流感的效果最好。
★生吃大葱★
葱含胡萝卜素、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外；
还含葱辣素，具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效；
吃生葱有预防及治疗感冒的作用。
★大蒜★
大蒜所含的物质不仅能消灭某些细菌，还能抑制一些真菌和病毒。流感流行时；
除可生吃大蒜或醋蒜外，还可将生大蒜捣烂；
加10倍水，取其汁液点鼻用，也可起到预防作用。
★★★除此之外还有一些办法可预防感冒：
冷水洗脸、热水泡脚法：
每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，这有助于提高身体抗病能力，“御感冒于肌肤之外”便是这个道理；
体育健身法：秋冬时节应在室外适度散步、打球、做操；
这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生；
饮用姜茶法：以生姜、红糖适量煮水代茶饮，能有效地防治感冒；
饮食防治法：
秋季饮食的原则，中医认为：五味各有不同的作用，与五脏有着密切的关系；
有五味归五脏之说。
四季气候变化，
对人体生理、病理变化均产生一定的影响；
因此，因症、因人、因地、因时施膳是保证科学进膳的根本。
秋季气候干燥，因此秋末冬初可适当服用白木耳；
芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。
另外，专家还特别提供了一剂适宜婴幼儿防治感冒的小偏方；
口诀：一把糯米煮成汤，七个葱根七片姜，熬熟对入半瓶醋，预防伤风感冒保平康。
最后，祝大家有一个快乐的假期~
下期再见！
让每一天更加美好~
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