这段时间，由于新型肺炎的缘故，「感冒」成了大家非常害怕的疾病：发热、咳嗽、乏力……这些症状与新型肺炎高度一致，搁谁谁心里不慌啊？
但是，春季本来就是流感、感冒的高发期，今天，小编就和大家说说，如何在日常饮食上预防流感和感冒。不过，想要对症下「药」，要先分清楚：
新型肺炎、流感、热感、冷感的区别关于这几种症状的区别，小编为大家梳理如下：
从中医的角度来说，普通感冒又可以分为很多种，比较常见的是风寒、风热：
*以上症状仅供参考，实际应以医生诊断为准
当然，在这个特殊时期，如果多日休息后症状没有减轻反而加重，或者已经症状严重，就一定要尽快就医！
预防流感和感冒如何吃？根据中国营养学会《新型冠状病毒感染的肺炎防治营养膳食指导》中的相关意见，可以在一日三餐中，多补充营养：
1.富含维生素C的食物图片编号：PIC
比如：各种绿叶蔬菜、萝卜、橙子、柠檬、梨、猕猴桃、柑橘、各种蘑菇等。
现有的研究证明，维生素C有助于增强白细胞的活力，增强机体抵抗力、缩短感冒病程。
2.富含锌的食物图片编号：PIC
比如：牡蛎、贝类、鱼类等海产品；禽肉、蛋类、豆类等。
锌与人体的免疫功能关系密切，还可以防止病毒的繁殖和复制，并能帮助减轻感冒引起的症状，缩短病期。
3.富含蛋白质的食物图片编号：PIC
比如：肉、蛋、奶及奶制品、豆制品、坚果等。
蛋白质有助于调节身体免疫功能，建议每天都要吃到。
注意：如果感冒症状严重，或者已经在吃感冒药的，饮食一定要结合医生或药师的建议！当然，预防感冒还要注意：多喝水、勤通风、多休息、勤运动、适时增减衣服。
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