咳嗽止不住，嗓子里也有痰时虽然不是什么大毛病，但也是真难受啊。有时候吃药还不管用，只能任由其发展。大家知道吗？咳嗽时可以试试下面这几种食材哦，食疗就能止咳化痰，免了吃药的痛苦，快来往下看看吧！
几种帮助止咳化痰的好食材
白萝卜：中医认为白色食物有滋阴润肺的功效。其中白萝卜能顺气、化痰和消积滞，适量的食用可达到止咳化痰的效果。
金桔：金桔也是止咳化痰时最常出现的食材之一，且金桔富含维他命C，有助于提升人体抵抗力。
番茄：有些长辈会说咳嗽时可以吃番茄沾红糖，其实单独吃番茄也有止咳化痰的功效哦，且番茄含有茄红素和抗氧化物，能帮助我们抵抗疾病。
杨桃：杨桃除了能止咳化痰外，还有顺气润肺的效果。但要注意的是杨桃只能用来应付热咳，冷咳的人吃杨桃会使症状加重，大家要注意。
水梨：水梨也有止咳化痰的效果，但水梨属于凉性水果，对于着凉感冒引起的咳嗽没有效果。
除了食物外，大家也可以下面试试这些饮品，也能达到止咳化痰的功效。
蜂蜜水：在温水中加入蜂蜜即可，蜂蜜有润燥、清热和润肺止咳的功效。但要注意的是1岁以下的婴儿肠道发育尚未健全，最好不要喝蜂蜜水哦。
薄荷柠檬水：一颗柠檬榨汁、4茶匙的蜂蜜、8片薄荷叶和1.5杯的热水。先将柠檬汁和蜂蜜混合，之后加入薄荷叶再倒入热水中搅拌就完成啦。
紫苏梅茶：准备两支新鲜紫苏，5颗话梅及一大杯热水。将材料全部倒入热水中焖3～5分钟即可饮用。紫苏有疏散风热和止咳化痰的效果，而梅子能抑菌提升免疫力，多喝对身体很好。
那么除了吃以外，还有什么可以止咳化痰的方法呢，那小编再给大家介绍几招！
吸热蒸气：洗热水澡时吸一点热蒸气，可以滋润喉咙稀释痰液，帮助排出。
戒烟、拒吸二手烟：吸烟是造成咳嗽的重要危害因子，戒烟并远离二手烟有助于改善咳嗽。
多喝水：与其相信各种偏方，不如相信最原始的方法。多喝温开水，也能帮助止咳化痰。
大家学会了吗，咳嗽有痰的快来试试吧！大家还有什么止咳化痰的好方法，快在评论区留言吧！欢迎大家点赞收藏分享！