近几天，随着流感病毒的肆虐，抵抗力差的人也是纷纷中招，尤其是很多小孩子频繁出现感冒发烧的情况。医院已经人满为患，作为家长，此时此刻除了及时的用药之外，饮食上还需多吃一些润肺润燥的食物。
那么吃什么食物能帮助快速恢复，还能提高抵抗力呢？这里建议大家多喝汤，因为汤除了营养丰富之外，还能很好的吸收。下面就给大家分享5道好喝的营养汤!
一、主要食材：口蘑香菇海鲜菇胡萝卜鸡蛋
1，首先咱们把口蘑和香菇的根部给它掰下来，口蘑和香菇营养丰富，而且有嚼头，最重要的是做出来的菜，味道特别鲜美。
2，处理好的蘑菇倒入适量清水，加入一勺精盐，这样清洗得更加干净一些。
3，接着准备半根胡萝卜去皮然后切成薄片，海鲜菇洗净切成两段备用。
4，碗里打入2个鸡蛋，加入白醋去腥，然后充分将鸡蛋搅拌均匀。
5，锅里倒入稍微多一点油，油热后倒入鸡蛋液，不用翻炒，把它煎到底部定型，然后翻面煎到两面焦黄就可以出锅了，然后将鸡蛋饼切成小块备用。
6，锅里留油，油热后放入口蘑和香菇小火慢煎，盖上锅盖焖一会儿，差不多2-3分钟，汁水慢慢都出来了，然后加入适量的清水。
7，将香菇和蘑菇用铲子将蘑菇从中间切开，接着倒入海鲜菇和胡萝卜，将食材翻拌一下，盖上锅盖煮5分钟。
8，时间到了后加入适量盐和胡椒粉搅拌均匀就可以出锅了。
二、推荐食谱主要食材：苹果、银耳、红枣、枸杞
1、首先我们准备干银耳倒入清水泡发，想要泡发速度变快，可以在水里放一些白糖，这样可以加快银耳的泡发速度。
2、准备苹果去掉外皮，然后将苹果切成小丁。
3、红枣洗净后去掉枣核，因为枣核容易上火，然后将红枣切成片或者圈。
4、泡发好的银耳，我们将它撕碎，撕的越碎，银耳出胶就越多。
5、锅中倒入纯净水，然后放入银耳、红枣、苹果丁，再来几片生姜，大火煮开转小火炖煮30分钟。
6、时间到了后放入枸杞，适量冰糖就可以出锅了。
三、主要食材：熟牛肉、胡萝卜、嫩豆腐、香菜、香菇、鸡蛋
1、首先咱们准备牛肉羹必备的蔬菜，10块钱熟牛肉切成小丁，胡萝卜去皮后切成小丁，新鲜香菇洗净切成小丁，嫩豆腐也切成小丁，记住别用老豆腐和内脂豆腐。
2、锅中加入适量清水，加入盐、鸡精、白胡椒粉煮开，然后下入切好的所有配菜，煮上差不多3分钟左右。
3、接着淋入提前准备好的水淀粉，然后把它搅拌均匀，西湖牛肉羹不能过于粘稠，微微有点粘稠的感觉就可以，这样喝着才比较丝滑。
4、接着淋入1-2个蛋清，最好是一边淋，一边搅拌，这样做出的更加漂亮。
5、最后撒上比较多的香菜就可以出锅了。这样一道好看又好吃浙江经典名菜就做好了，汤鲜美味，嫩滑可口，天气冷的时候喝一碗，全身都舒服。大人小孩都喜欢，学会了你也试试吧！
四、主要食材：牛肉、白萝卜、香菜、葱花、枸杞
1、首先牛肉的选择上我推荐大家用牛肋条，像是牛里脊、牛腩这些部位炖汤的话不容易熟，而且肉质发柴。牛肋条的肉有肥有瘦，也相对较嫩，吃起来比较美味。
2、新鲜的牛肉很多人喜欢焯水，其实大可不必，那样牛肉反而会有点发紧发柴，我们只需放入葱姜，料酒，加入温水浸泡1小时即可，把血水泡出来，牛肉就不会腥了。
3、牛肉泡出血水之后，再用清水多冲洗几遍，沥干水分。
4、把牛肉放入砂锅里，放上葱姜，然后再倒入适量开水，记住一定要开水，冷水炖煮的肉会比较柴，比较老。然后大火煮开，转中火炖煮50分钟。
5、时间到了后下入切好的白萝卜，继续炖煮10分钟。
6、调味我们只需放适量盐，撒上枸杞、葱花、香菜即可。
五、主要食材：皮蛋、豆腐、裙带菜、黄瓜1、准备适量皮蛋剥去外壳，然后清水冲洗干净，锅中倒油，油热后放入剥好的皮蛋，先用铲子把皮蛋铲成大大的小块。
2、然后大火翻炒，把皮蛋的香味和油脂炒出来，这样汤喝着才够香浓，接着倒入我家的开水，倒入开水汤汁才会变得非常浓白。
3、放入一点姜丝，然后下入切好的嫩豆腐大火煮开，煮上5分钟。
4、时间到了后放入裙带菜，黄瓜片继续煮3分钟。
5、调味非常的简单，只需放盐，五香粉就行，最后再放点葱花，枸杞点缀，然后搅拌均匀就可以了。