冬季是儿童呼吸道疾病的高发季节。这与冬季天气寒冷、干燥，早晚温差大，儿童的呼吸道黏膜不能很好地适应干冷空气，呼吸道局部抵抗力降低有密切关系。该如何预防呼吸道疾病？广州医院儿科副主任医师翟莺莺为你支招如何从衣食住行全面预防。
不可过多，也不可过少，避免忽冷忽热，以身体外露部位（手、脚、鼻尖、脸蛋）表面温度感觉不凉为宜。勤晒洗衣物、寝具。
要给孩子多吃一些富含维生素A、C、锌的食物，如苹果、番茄、胡萝卜、绿叶蔬菜、瘦肉、猪肝、蛋黄、牛奶等。饮食清淡、容易消化、吸收，以防积食。
如果家里有大人感冒，要注意隔离，如果母亲感冒了，给孩子喂奶、护理时戴口罩，多洗手。不要在家里抽烟。应定时开窗换气，每天不少于2次，每次不少于20分钟，保持室内新鲜空气流通，但要避免对流风直吹宝宝。
不要去人多拥挤、空气不流通的公共场所。适当的户外运动，天气冷可选择阳光充足的时候，让宝宝在大自然中活动半小时到一小时。
多喝水、注意手的卫生，饭前便后勤洗手，吃熟食，做好室内空气、家具、餐具定期清洁。用冷水给宝宝洗脸也能有效预防感冒，可增强鼻黏膜对空气的适应能力，但要因宝宝的年龄而异，循序渐进地进行，开始先用温水，然后再逐渐降温。
★如果孩子病了怎么办？
翟莺莺提醒，多数宝宝冬季感冒是普通的上呼吸道感染，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病。普通感冒愈后良好，若无并发症，患儿病程约为7至10天，家长不必紧张焦虑。宝宝感冒之初要合理饮食，适当补充水分，注意休息，家长不要急躁。如果宝宝出现发热症状，打喷嚏或咳嗽症状加重时，医院就诊。
受访专家:广州医院儿科副主任医师翟莺莺
羊城晚报记者陈辉通讯员韩文青
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