每到换季
很多人都被忽冷忽热的天气“折磨”
容易感冒
眼下正值秋冬换季
也是流感等呼吸道疾病的高发期
预防感冒变得尤为重要
我们应该如何预防感冒呢?
去听听医生怎么说
医院门诊室处，有不少因感冒前来就诊的患者。
“秋冬季节是感冒的高发期，一般性的感冒俗称为上呼吸道感染，70%都是由病毒引起的，20%-30%是细菌引起的，它会引起我们胃寒、发热、头痛、鼻塞、流涕等，也会有咽痛、咳嗽、咳痰、肌痛等全身症状。”上海“组团式”帮扶队员、医院呼吸科医生孔庆华介绍道。
由于儿童的抵抗力较弱，稍有不慎，小孩就会出现感冒症状。那么，如何预防小儿冬季感冒？医生也给了提醒。
“秋季要接种流感和肺炎的疫苗，家里小孩和老人的房间一定要勤开窗通风，做到勤洗手。如果家中有多个孩子，其中一个孩子感染了，另外一个孩子最好给他隔离开；如果班级里有多例的孩子发生流感和感冒的话，建议居家休息。”孔医生说。
在生活中，有医院救治、乱用感冒药，不但没有效果,反而会适得其反，那如何科学防治感冒？
孔医生说：“预防感冒首先要增强抵抗力，增加我们在户外活动的时间；其次要加强营养，多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、肉类；再次要远离人群和密闭空间，通过充足的睡眠、合理的饮食来促进自愈。”
为什么换季容易感冒？
普通感冒和流感有什么区别？
如何预防感冒？
一起来了解
Q
为什么换季容易感冒？
1
昼夜温差大
随着秋冬换季的来临，气温逐渐转凉，昼夜温差起伏较大，天气的忽冷忽热让机体难以适应，从而引起感冒的症状。
2
天气干燥
秋冬季节湿度低，呼吸道黏膜特别是鼻黏膜分泌液不足，表面干燥皲裂，身体黏膜的抗病毒能力会因为缺水而下降，增加了感染的风险。
3
机体抵抗力差
天气寒冷使人容易受寒，机体抵抗力减弱，让病毒有机可乘。此外，有些患者存在先天性免疫力缺陷，在换季时很容易遭到病毒以及细菌的侵袭，从而导致感冒的情况。
Q
普通感冒和“流感”有何区别？
普通感冒并不是流感。虽然二者的临床表现相似，但它们在病原体、症状等方面都不一样。
普通感冒是由上呼吸道感染引起的一系列症状的集群（咳嗽、咳痰、咽痛等），多种病原体可引起。
流感病毒感染也可引起感冒症状，流感病毒感染可能造成更严重的症状（高热、并发症等）。
Dr.CDC
轻症流感常与普通感冒表现相似，但其发热（体温可达39-40℃）和全身症状更明显。
对于成年人来说，如果一发病就有发烧的话，多半是流感；如果只是流鼻涕、咳嗽、不发烧，那普通感冒可能性大。
一旦孩子出现持续高热、伴有剧烈咳嗽、呼吸困难、神态改变、严重呕吐与腹泻等症状，应及时就医，就医时应佩戴口罩。
Q
如何预防感冒？
预防感冒，做好以下4点：
1
接种流感疫苗
接种流感疫苗是预防流感最经济有效的措施，可以显著降低受种者罹患流感和发生严重并发症的风险。最早6月龄可以接种，建议每年接种一次。优先推荐医务人员，儿童、孕妇、老年人、慢性病患者等脆弱人群，托幼机构、中小学的教师和学生等重点场所人群及时接种流感疫苗。
2
养成良好卫生习惯
勤洗手，使用肥皂或洗手液，用流动水洗手，不要用脏手触摸眼、鼻或口。
保持环境清洁和室内空气流通。
咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或屈肘遮住口鼻，用过的纸巾应及时扔到有盖的垃圾桶内。
3
远离传染源
避免近距离接触发热、咳嗽或咽痛等流感症状患者；发热患者应及时到发热门诊就医。
流感流行季节，尽量避免去人群聚集场所，如必须前往，应佩戴口罩。
咳嗽或打喷嚏时用纸巾、毛巾或手肘遮住口鼻。
患者居家隔离要戴口罩，减少和家人接触；患者家人应佩戴口罩，减少交叉传染。
患者不带病上班、上课。
4
提高免疫力
保持健康生活习惯，均衡饮食，加强锻炼，充足休息等，有助于提高自身免疫力，避免病毒乘虚而入。
勤洗手、常通风
多锻炼、打疫苗
愿大家都能远离感冒
健健康康过秋冬~
资料来源网络
记者：车亚茜
编辑：肖琳平
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