儿童脾胃虚弱，饮食不健康，一次吃得太多或太少，感冒都可能导致脾胃虚弱。吃完饭后，很容易积食。长期来看，脾胃越来越虚，很难调节好。当孩子们长大后，他们可能会有很多问题出现。
因此，要保护孩子的脾胃，就要从小事做起，连平时的饮水行为都要注意。
01小孩喝水，真的会导致积食吗？
水已成为生命之源，我们看到它的巨大影响，特别是对儿童而言，大多数人认为水不需要消化。
事实并非如此。即使是水也需要通过脾脏运输，所以它可以成为体液。
而且，天生脾虚的孩子更容易阻塞脾胃，所以喝水过多也会导致积食。
02喝水会引起积食，医生：想养好脾胃，3个时间点请勿强迫孩子喝水
1、在吃饭的过程中喝水
很多家长可能担心孩子吃饭时吞咽不下，于是习惯了在吃饭时给孩子准备一杯水，认为喝一口水对吞咽有帮助。这也让很多孩子养成了这样的习惯，但家长并不知道这是非常错误的。吃饭时喝水容易引起消化不良。
因为吞下的食物被胃酸消化，然后被营养物质吸收。喝水会稀释胃酸，所以吃东西不容易消化。
随着几个月的积累，自然会引起消化不良，更糟的是，孩子的胃肠功能会变得更加虚弱。
2、剧烈的运动之后
儿童在玩耍或剧烈运动后不应立即给予足够的水。
因为此时水分会增加孩子体内盐分的流失，容易加重儿童脾胃负担，导致食物堆积。
3、临睡前
睡觉时，是体内激素分泌的高峰期，也是儿童生长发育关键阶段的第一需要。
睡前喝水不会直接影响健康，但孩子们很容易夜间如厕。长期以来，脾胃得不到很好的休息，自然有问题。
03想要保持孩子脾胃更加健康，日常请坚持3个好习惯
1、健康的饮食
脾胃健康与否直接关系到健康。因此，要使脾胃健康，就必须从平时饮食入手。除了少吃油和盐，孩子们还应该少吃高脂肪食物。
肉类最好与果蔬搭配食用，既能满足人体的营养需求，又能更好地保护脾胃。
2、坚持运动的好习惯
运动是最好的医生，定期做适当的运动，不仅能提高孩子的抗病能力，连脾胃也会变得更加健康。运动之所以对脾胃有影响，是因为运动时脾胃的蠕动速度会变快，这样食物才能更好地消化，孩子也能更好地吸收食物中的营养。
一般来说，一周可以举办两到三次，每次半小时以上。如果孩子不积极参加体育活动，家长可以和孩子一起锻炼，这样可以使孩子对体育产生兴趣，使孩子与家长的关系更加密切。
3、早睡早起
想让孩子的脾胃更健康，就应该让孩子养成早睡早起的好习惯。如果他们睡觉前不吃东西，就不会给消化系统施加更大的压力。
这样，他们的脾胃自然会健康得多。此外，夜晚也是孩子生长发育最快的时间。在这个时期，儿童不仅分泌大量的生长激素，还可以修复包括脾胃在内的各种器官。因此，孩子每天至少要保证8-9小时的睡眠。
结论：脾胃虚弱会对儿童健康产生很大影响，常表现为生长缓慢、时间不长，尤其是消瘦、体质差等。为了避免这些情况，平时要让孩子养成良好的生活习惯，只有这样才能使脾胃更加健康，孩子的生长发育才会更加顺利。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇