这是一篇新浪教育盛典上教育演讲的文字整理。
演讲者是一位大学教授，同时也是一位孩子的爸爸。
他演讲的题目是：《教育，我们这一代父母的迷茫》。
他以一名中产家长的身份，阐述了当前教育改革家长的迷茫与困惑。
外酥内软的烤馅饼较高热量食材:猪肉馅60克榨菜50克面粉克玉米油0克温水20克酵母2.5克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉KG*2步骤准备所需要的食材，并称量好步骤2面粉倒入盆中，酵母，玉米油，还有温水，揉成光滑的面团，放在温暖的地方发酵个小时左右步骤3步骤4面团发酵完成之后，揉一下排气，揉成长条形，分成大小差不多的9份，上面刷一层玉米油，静置0分钟，步骤5取一份小面团，擀成面片，放入适量的馅料，像包子一样包起来步骤6放入铺了锡纸的烤盘中，用手把饼压开，呈上薄下稍厚的状态步骤7烤
语言很犀利，未必代表主旋律，但是他的困惑和呐喊或许能代表当下很多家长的心声。
巧克力豆可可曲奇较低热量食材:低筋面粉98克可可粉0克奶粉7克糖粉55克黄油75克鸡蛋个新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2步骤黄油提前软化，将糖粉倒入软化的黄油里，用刮刀拌几下步骤2然后在用电动打蛋器打发黄油。（切记黄油一定要软化到位，要不然不好打发）步骤3打发好后将蛋液分3—4次加入黄油盆里，每加入一次都要彻底搅拌均匀在加入下一次！（鸡蛋我用的是小一点的本鸡蛋）步骤4然后我们在把可可粉和低粉、奶粉混合过筛倒入到黄油盆子里，耐烤巧克力豆也放进盆子里，因为家里还剩了点花生碎，所以我又加了点花生碎！（花生碎加一点点就可以啦）材料全部加入盆子之后带上一次性手套将面团抓匀，抓到看不见干粉为止步骤5然后用保鲜膜将
演讲者：储殷——中国人民大学法学博士，国际关系学院教授。《我是演说家》全国冠军。
鸡蛋饼较低热量食材:鸡蛋2个葱叶适量鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮步骤鸡蛋加盐和葱叶搅拌均匀步骤2加油步骤3慢火步骤4翻面成品图椰香蛋白饼干较低热量食材:蛋清33克椰粉32克面粉5克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉KG*2步骤准备好食材。步骤2蛋白打至七分发（湿性打发）。步骤3蛋白倒入大碗中，用打蛋器打发。步骤4倒入椰子粉，拌匀。步骤5加入面粉。步骤6拌匀，成稍稀点的面糊。步骤7用小勺将面糊舀到微波转盘上。步骤8撒上白芝麻粒。步骤9放入微波炉内；中高火叮2分钟即熟。成品图糖
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牛奶巧克力曲奇较高热量食材:牛奶50克黄油30克低筋面粉80克可可粉20克糖粉80克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2步骤备料：低筋面粉80克，可可粉20克，糖粉80克，牛奶50克。黄油30克。步骤2先软化黄油成液状,隔热水软化。步骤3然后加糖粉打发步骤4至看不到糖粉，黄油呈淡黄色。打发要使用电动打蛋器，-2档就可以。步骤5分两次加入牛奶，继续打发，第一次加一半牛奶，第二次加剩下的一半，打匀即可步骤6加入低粉步骤7再加入可可粉，搅拌完全。步骤8一开始搅拌会碎成一块块步骤9别紧张，多搅一会慢慢就成型了步骤0搞成面团，一个个小团子步骤放入模具，压好，用保鲜袋包好
刚刚主持人说心理教育很重要，生命教育很重要，一听我就浑身发麻，你们知道吗？因为这些年教育改革一个前提就是这个好重要，这个特别重要，然后我们来加一门考试吧！体育好重要，我们来考体育！美术好重要，我们来考美术！现在生命教育也很重要，你想干什么？你们觉得教育改革这么多年，你们孩子的负担是增加了还是减少了？我们教育改革讲了半天，怎么孩子越来越累了？较高热量食材:高低筋混合面粉25克奶粉45克淀粉47克黄油克牛奶/淡奶油35克糖粉55克新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤提前将盐倒进牛奶中搅拌均匀步骤2将高低筋面粉搅拌均匀后过筛3遍备用步骤3准备一个干净的无水无油的打蛋盆，倒入提前软化好的黄油步骤4倒入所有的糖粉（记得先用打蛋头搅拌几圈，然后在开动打蛋器，以免糖粉四处飞溅）步骤5注意黄油要打发至膨胀发白，再加入奶粉步骤6加入奶粉后打发至无颗粒的状态就可以啦~步骤7倒入淀粉轻轻打发至羽毛状步
因为哪个重要就要考哪个。我真的觉得好害怕，孩子老读书，不搞体育，我们就来考体育；孩子老读书，没有时间学音乐，我们就来考音乐……来吧！让我们用考试的方法解决应试教育的问题！原味松饼较低热量食材:低粉80克鸡蛋2个牛奶袋白糖40克鸡仔总动员鲜鸡蛋当日A级生新鲜鸡蛋圣迪乐村无菌蛋40枚顺丰包邮步骤蛋黄蛋清分别放在两个无水无油的盆中，蛋黄中加入牛奶搅拌均匀步骤2加入过筛的低粉搅拌至无干粉即可步骤3蛋清中加几滴白醋去腥并加入所有的白糖打发至提起打蛋器蛋白呈弯钩状即可步骤4蛋白分两次加入蛋黄糊中，每次彻底翻拌均匀再加下一次步骤5煎锅置于火上用勺子盛适量面糊倒在锅上并摊平，表面布满气泡时翻面步骤6翻面后再煎片刻即可步骤7成品图步骤8成品图步骤9成品图成品图煎饼果子较低热量食
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我从来没有感觉到做一个中国家长那么失败。比如我们刚才讲自信，我怎么教我孩子自信？我自己都不够自信啊，我孩子小学四年级拿他的数学题给我做，我不会做呀！我最后只有发出非常虚弱的声音：爸爸是个文科生，找你妈去，你妈是理科生。黑椒驴肉千层饼较低热量食材:驴肉克面粉克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉KG*2步骤稍微和软一点.放置20分钟左右，醒面。步骤2手打驴肉馅，把葱切碎，拌入肉馅。依次放入生抽、料酒、五香粉、黑胡椒粉、蔬汁鲜、香油。沿顺时针方向充分搅拌。在搅拌期间，加入适量凉白开，使肉馅变得粘稠。步骤3面擀成椭圆形，用刀切成如图样子步骤4把肉馅在面上铺匀，留一个小角不铺。步骤5右边向中间叠上.接着，左边向中间叠上步骤6向下折至中间，重复第一步操作步骤7重复操作.小包袱完成.再用擀面
蔓越莓牛轧饼干较高热量食材:饼干90块黄油50克白色棉花糖80克奶粉50克步骤黄油放入不粘锅内融化步骤2其他食材都准备好，放一旁备用。蔓越莓干提前切小些步骤3黄油融化后加入棉花糖，这个时候一定要不停搅拌，别糊了步骤4黄油和棉花糖充分融合后，加入奶粉步骤5搅拌均匀后加入蔓越莓干步骤6一起搅拌均匀步骤7装入裱花袋步骤8趁热挤在饼干上步骤9再用一片没有挤牛轧糖浆的饼干覆盖。牛轧饼干就做好了成品图抹茶奶酥金砖较高热量食材:高筋面粉克砂糖0克酵母(干)3克牛奶0克淡奶油75克步骤首先制作中种部分，高粉、糖、酵母放入厨师机步骤2倒入牛奶和
我把题目辅导完已经精疲力尽了，还要教价值观。我们今天的教育怎么了？教育改革喊了这么多年，学生的负担越来越重，家长的负担越来越重，社会的焦虑越来越明显，可是我们看看今天所讲的这一切东西跟0年前讲的有任何变化吗？奶黄馅冰皮月饼较高热量食材:冰皮材料：糯米粉45克粘米粉35克澄面20克牛奶50克糖粉50克色拉油20毫升手粉适量色拉油（冰皮材料外另需）适量老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖黄冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤.将油和牛奶倒入碗中，加入糖粉搅拌均匀；步骤22.倒入糯米粉、粘米粉、澄粉搅拌均匀；步骤33.使用过滤网过滤一遍搅拌好的面糊；步骤44.膜静置30分钟左右后盖保鲜膜；步骤55.放入锅中隔水蒸25分钟左右；步骤66.将蒸好的面糊用刮刀摊开放稍不烫手后，带一次性手套将面糊揉至光滑后就是冰皮
没有任何变化。那我想问一下，那我们的教育改革到底做了什么？改革成不成功不要问设计者，要问我们这些实际改革的承担者，我自己作为一个家长，一听到教育改革，我就哆嗦：又要收钱了是吧？又要考试了是吧？你们又想怎么样？3:00孩子放学，我5:30下班，中间这两个半小时谁来解决？上重点高中的名额就那么几个，人人都要考大学，、2就这么几个。我告诉他这不重要吗？告诉孩子成绩不重要？分数不重要？作为一个家长我说不出口。我们知道这个时代如何惩罚成绩不好的人，每个人都知道，如果你上不了好大学意味着什么，不要拿小概率的事件忽悠我们。如果成绩不重要，北大老师的孩子就别上北大附中，就别上北大附小，把名额让给我们这些在意成绩的人好不好？你们发现没有，清华北大都有自己的幼儿园，附小附中，上的不亦乐乎，然后告诉我们：“你们这些家长要保持淡定！”你逗我呢？我能相信你吗？我都比你差这么多了，我的孩子比你差这么多，我们靠什么？那不得靠玩命吗。3
软香小松饼较低热量食材:鸡蛋2个新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2步骤分离蛋清与蛋黄步骤2加入25g细砂糖搅拌均匀步骤3继续加入牛奶搅拌均匀步骤4加入低粉，用Z字型搅拌至面糊无颗粒步骤5加入盐步骤6加入融化的黄油步骤7搅拌至面糊细腻顺滑步骤8蛋清中加入0g细砂糖进行打发步骤9打发至小弯钩步骤0分两次混合蛋黄糊与蛋白霜步骤混合好的面糊细腻光滑步骤2开小火，锅还未热时倒入面糊步骤3表面出现小气泡了即可翻面步骤4翻面再煎十来秒即可出锅成品图万圣节蜘蛛曲奇较低热量食材:无盐黄油55克绵白糖45克低筋面粉00克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*
教育对于我们这些中等家庭而言，不就是通关吗？什么教育是成长啊，成长的前提是你要有机会成长啊，为什么海淀区竞争这么激烈，因为全中国最多的考二代在哪里。葱油饼较低热量食材:面粉克油20毫升盐5克葱3段金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉KG*2步骤温水和面，和到三光，不要放太多水，因为后面稀了加面粉，干了加水会吃不完，可以放点盐。步骤2盖上盖子或盖上湿布醒20分钟。步骤3葱花切段步骤4肥肉切小块，锅里放少许菜油，中火煎出猪油。步骤5忘了拍照这步，取小块面团擀成比饺子皮稍微厚点，抹上一层煎好的猪油，抹上一层盐，撒上葱花，包包子的样子包起来，或者卷起来按成饼。步骤6中小火煎，时常翻面步骤7完成了，捞起来。成品图粗粮也美味，柔软香甜的黄金玉米饼较低热量
考二代为什么会那么累？因为所有的考一代都知道：考试是硬道理！抹茶笑脸饼干较低热量食材:黄油70克低筋面粉50克蛋黄只新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2步骤称好各种食材步骤2黄油室温软化，加糖，打发步骤3分次加蛋黄，搅拌均匀步骤4加入低粉步骤5加入抹茶粉步骤6和成面团，放冰箱冷藏至面团变硬步骤7把面团擀成稍厚的片状，用饼干模压出心形的和自己喜欢的形状步骤8用梅花磨具压出形状后，用筷子点上眼睛，再压出嘴形步骤9放入预热好的烤箱中，中层上下火60度烤5分钟步骤0烤好后放凉就可以开吃了~成品图香煎肉饼较高热量食材:面粉克白糖5克酵母3克温水70克瘦肉00克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉KG*2步骤温
我再问问大家，教育的目的是什么？他们会告诉你，教育的第一大目的是：“帮助学生成长”。但是有没有人告诉你？在任何一个国家里，教育都是用来实现社会分层的。相比于资本，相比于身份，相比于关系……通过考试来划分人的阶层是最合理的事情！无油健康饼干较低热量食材:低筋面粉克南瓜08克奶粉5克细砂糖25克牛奶52毫升新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2步骤南瓜去皮切片，放在蒸锅上蒸熟，或者用微波炉打熟。步骤2蒸好的南瓜趁热捣成泥。步骤3南瓜泥里调入面粉、奶粉、泡打粉、细砂糖。步骤4调入牛奶，也可以放入清水，将以上食材混合揉成团。步骤5揉好的面团放在硅胶揉面垫上，用擀面杖擀成饺子皮样的厚度的面皮。步骤6用菜刀切出方块形状。步骤7烤箱上下火80度预热。步骤8将饼干生胚放在不粘烤盘里，放进烤箱中层20分钟。步骤9健康的无油饼干就烤好了。成品图家常烙饼较低热量食材:面粉克金沙河自发
黄瓜火腿肠鸡蛋饼较低热量食材:鸡蛋2个火腿肠根面粉汤勺金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉KG*2步骤先准备火腿肠、黄瓜、鸡蛋，面粉放入碗内加适量清水拌成面糊，再打入两个鸡蛋步骤2火腿肠去包装切碎，黄瓜洗净切碎（尽量都切碎一点），切好后放入到面糊碗内，接着放入盐步骤3拌匀面糊，电饼档放入油，刷匀锅底每个角落步骤4倒入面糊，盖上锅盖步骤5开小火煎饼步骤6煎至表面凝固后翻个面煎，两面都煎至微黄即可出锅，稍微冷却后方可食用。有模具的可以用模具按压成自己喜欢的形状再装盘上桌。成品图爱丽儿糖霜饼干盒子较低热量食材:黄油
东方国家的考试是干什么用的？不是田园牧歌，为了帮助你成长，不！不！不！考试是为了决定你毕业以后挣万块钱？0块钱？0块钱？还是到劳动力市场去打零工！教育是干这个的！所有教育专家讲的所有的梦想，作为一个家长告诉你们，对我一点用都没有！我知道孩子考不上重点中学会面临什么样的结果，我知道我的孩子如果考不上重点大学会面临什么结果，在我存在这么重大的压力之下，你跟我讲情怀，我怎么能够接受？我怎么可以接受？！4
芝士椰子油饼干较高热量食材:低筋粉克椰子油克奶油奶酪克盐8克白砂糖克鸡蛋4颗，（其中一颗是饼干表层用）买件发2罐炒熟黑芝麻熟即食熟芝麻农家五谷杂粮非生芝麻步骤把奶油奶酪，椰子油、白糖放在一个稍微大点的盆里，隔水花开。步骤2打蛋器打至混合物无颗粒感就好。分三次把鸡蛋加入混合物内，每次加鸡蛋一定充分的让鸡蛋和芝士混合物混合。然后加入盐。步骤3筛入低粉。搅拌均匀。烤箱这个时候可以预热了。上下层75度预热6分钟左右差不多。步骤4因为犯懒就没做造型。把饼干饼摊在铺了油纸的烤盘上，厚度大概0.5cm的样子。用叉子在面饼
教育越来越公平了吗？作为一个大学老师，我知道我们重点高校里的农村孩子越来越少，减负真的让孩子更轻松了吗？不对的，减负的结果就是军备竞赛。我的孩子在学四五年级的知识；他的同学已经在学初中二年级的知识了。我的孩子上块钱一个小时的班；他的同学上0块钱一个小时的班……我的小学是无忧无虑玩过来的，现在我的孩子每天放学非常自觉的上辅导班，写作业，为成绩焦头烂额，这就是减负的结果吗？在出口有限的情况之下，压缩了公立教育的时间，减轻了孩子在学校里的负担，只会有一个结果，就是大家要掏钱在校外去买。为什么现在农村孩子竞争劣势越来越大了？买不起啊！买不到啊！我今天不是以一个教育从业者的人员跟大家讲这段话，我是一个家长的名义讲这段话，因为我坐在下面听了那么多的教育理念里面，我觉得怎么跟我身边发生的事情没有任何关系。芝麻薄脆饼干较高热量食材:蛋白4个白砂糖80克低筋粉45克玉米淀粉5克新良玉米淀粉辅食食用鹰粟粉生粉烹调勾芡家用烘焙原料蛋糕雪媚娘步骤步骤2再做面糊：将白砂糖全部倒入蛋白中，搅几下，到糖完全融化，没有颗粒的状态。小提示：蛋白直接使用从冰箱冷藏室取出的鸡蛋就可以。无需打发蛋白，搅匀即可。步骤3将低筋粉和玉米淀粉混合均匀，倒入上一步的蛋白中，搅匀后过筛。小提示：加入淀粉能让小饼干更酥脆。过筛能去除疙瘩，让面糊更细腻。步骤4倒入色拉油和白芝麻，搅匀，面糊就做好了。小提示：色拉油可以用玉米油代替，最好不要用大豆油、花生油等有
孩子变得更快乐了吗？父母变得更轻松了吗？素质教育除了增加了考试，还增加了什么？事情到了今天这个地步，为什么没有人面对真相呢？？？5
奶香鸡蛋油饼。较低热量食材:纯牛奶盒鸡蛋个小麦粉克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤取牛奶一盒，鸡蛋打入碗里。步骤2盛出面粉，加入酵母和白砂糖搅拌匀。用牛奶和面（不够时加少许纯净水），揉匀揉光滑饧发。步骤3发好的面加入小苏打和鸡蛋再次揉匀揉光滑静置。步骤4然后切一块搓条。步骤5切段（大小随意）。步骤6擀开成油饼坯，中间用擀面杖敲一个小洞（炸制时受热均匀）。步骤7起锅，加入油（消耗不了多少，只是油多点炸来好）步骤8油温不需要太高，火也不需要太大，放入油饼坯浮起来后马上翻个，炸至变色捞出既可。
我非常困惑，我的孩子才四年级，还没有到初中高中，我的万里长征才是第一步，我的精神状态就已经有些恍惚了。这个时代的教育到底是起什么作用的？这个时代的教育到底让谁占了便宜谁吃了亏？杏仁可可曲奇较低热量食材:黄油00克低筋面粉克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2步骤将软化的黃油和过筛的糖粉放入干净的盆中步骤2用打蛋器打至松发变白。步骤3加入鸡蛋液搅拌均匀步骤4加入过筛的可可粉和低筋面粉搅拌均匀步骤5最后加入杏仁片搅拌均匀步骤6揉长用保鲜袋或油纸卷起，放入冰箱冷冻2个小时以上。步骤7取出曲奇切成0.6cm厚，放在烤盘中步骤8放入烤箱里，时间5-7分钟，上管90度，下管65度。步骤9成品成
这个时代的教育是不是把太多的东西转嫁到了父母身上？你看，我们要懂辅导功课，我们要有时间接送孩子，我们还要陪孩子共同成长享受欢乐，我得多有钱才行？！我问问大家，设想一个每天工作0个小时的人（这是北京的常态），每天工作0个小时，华夫饼较低热量食材:低筋面粉60克融化的黄油60克鸡蛋50克细砂糖60克牛奶00克玉米淀粉40克泡打粉3克步骤鸡蛋打散+细砂糖搅拌均匀步骤2加入牛奶搅拌均匀步骤3低筋面粉、玉米淀粉和泡打粉混合过筛到鸡蛋糊中，搅拌至顺滑步骤4倒入融化的黄油搅拌均匀步骤5面糊拌好后浇在华夫饼模具上步骤6轻轻的震除多余气泡；步骤7将华夫饼放入烤箱，快热模式80度，烤制8min成品图西葫芦鸡蛋饼较低热量食材:西葫芦克鸡蛋5个面粉适量金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小麦粉KG*2步骤
每个月的房租或者是按揭占到他工资的40%左右，他还有父母要养，他还有妻子要养，他每天在通勤车上，在地铁上在公交车上……我问问你，对这样的人，我们的教育到底提供了什么？所以这样的人群只有一个结果：不生孩子了！！我们的教育是最好的避孕药，生不起了！6
中国的教育改革到今天为止，如果没有勇气反思这0年来对家长造成的压力，如果没有勇气去面对现在真正学校课堂中发生的事情，那么我们的教育连最基本的诚意都没有，谈什么改革？？？熏肉炒饼较低热量食材:大饼克鸡蛋2个熏肉适量圆白菜适量洋葱适量色拉油适量步骤大饼切成细丝，备用。步骤2圆白菜、洋葱洗净切丝、蒜切片、姜切碎、熏肉切丝，备用。步骤32个鸡蛋打散，加少许盐，备用。步骤4热锅冷油。步骤5倒入鸡蛋炒熟。步骤6倒入洋葱爆香。步骤7加入少许郫县豆瓣酱，翻炒入味。步骤8倒入其它配菜翻炒均匀。步骤9倒入饼丝翻炒。步骤0加入少许盐、鸡精，淋上少许酱油。步骤翻炒均匀即可出锅。成品图糯米豆沙饼较低热量食材:糯米粉克豆沙克山药克牛奶50克鲁花食用油5S压榨一级特香家用大桶花生油4L步骤山药洗净去皮，
我宁愿我的孩子回到传统的应试教育时代；我宁愿我的孩子回到我那个时候的教育。因为在我那个时代的教育，起码大家不是拼家里的钱，而是拼谁聪明，谁在课堂的学习效率高。在我那个时代，起码孩子在小学的时候还有时间踢足球，踢足球还不用考试，我那个时候跳绳是因为我喜欢，而不是因为今天要达到北京市的标准，这个标准不好达到啊，连跳绳我都得送孩子上个辅导班才行。杏仁饼干较低热量食材:低筋粉60克杏仁粉50克白糖30克盐克黄油50克蛋液25克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤黄油室温软化，用打蛋器打散。步骤2加入白糖打到白糖融化。步骤3加入蛋液和香草精打匀。步骤4泡打粉和面粉提前混合过筛放入，杏仁粉也过筛放入。步骤5用刮刀拌匀。步骤6放入保鲜袋中混成团。放入冰箱冷藏30分钟以上。步骤7分成2份揉圆。步骤8用刀背压上花纹。步骤9烤箱预热70度20分钟左右。成品图春饼较高热量食材:高筋面粉3杯开
我希望，我们这个时代的教育给普通的家庭，给普通的孩子更多的机会，实实在在的给他们更多的机会，谢谢大家！7
写在最后：今天这篇文章，虽然言辞有些激烈，但我相信说出了不少父母的心声。老人们常说，从前那么穷，一家养五六个孩子也过来了，不理解现在的父母为什么连二胎都不愿意生。其实很大一部分原因是现在教育好一个孩子的成本跟过去大不相同了。大环境变了，也要求我们父母养孩子的方式方法跟着变。文章作者：褚殷，文章整理自：新浪教育盛典演讲，版权归原作者所有；我们尊重原创，如涉及版权问题，请联系我们及时删除。
宝宝辅食杂粮饼较低热量食材:黑豆适量绿豆适量红豆适量黄豆适量碎玉米适量鸡蛋个买3斤送斤绿豆冰糕绿豆饼绿豆汤饮料皮薄可脱皮农家杂粮颗粒饱满步骤准备个鸡蛋和浸泡好的杂粮步骤2将泡好的杂粮加适量水用料理机打成米浆、步骤3尽量打的细腻一些步骤4鸡蛋打散加入杂粮米浆搅拌均匀（:的比例）步骤5不粘锅加少量植物油将鸡蛋米浆烙熟即可。成品图珍妮曲奇较高热量食材:低筋面粉克无盐黄油60克白砂糖80克全脂牛奶40克杏仁粉40克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2步骤准备材料白糖80克牛奶40克黄油60克杏仁粉40克步骤2准备低筋面粉克步骤3白砂糖加牛奶倒入
若干豆腐块散见于网络。心若快乐，日子就不辛苦，随时记录生活中的小惊喜，小点滴，小温馨，小确幸，然后默默地心生欢喜。（ID:erya）点赞在看，是您对二丫最大的支持蛋白曲奇较低热量食材:黄油75克糖粉30克盐克香草精克蛋白30克奶粉0克芦花海盐海水自然晶盐不加碘g*6家用食盐不加抗结剂食用盐无碘步骤黄油软化，加入糖粉打发至蓬松发白的状态。步骤2加入盐，香草精搅拌均匀。步骤3加入蛋白打发。步骤4打发后是蓬松细腻的，有点像冰淇淋。步骤5筛入事先准备混合好的奶粉，中筋粉。步骤6装入裱花袋。步骤7挤出喜欢的花型。步骤8放入烤箱60度上下火烤制20分钟。步骤9烤好后晾凉。成品图油盐烧饼较低热量食材:面粉克面粉克米仓山厨房调料组合汉源大红袍花椒八角桂皮g香料调料大全包邮步骤将克面粉、酵母和水混合在一起，揉成比较光滑的面团；步骤
花生酱手抓饼较高热量食材:面粉克步骤面粉放在大盆中，加上开水，边加边拌，成絮样步骤2稍凉后揉成面团，因面粉的吸水性有区别，如果水加多了，可以再揉些面进去，反复揉至面团表面光滑步骤3将面团分为8等份步骤4将面团擀薄片步骤5然后涂上花生酱均匀的抹开，可以不留边边，再用轮刀或者菜刀将面片中间划开，保持两头连接步骤6将面片顺着划过的刀印卷起来，之后再盘成团步骤7将面团再次擀成饼子步骤8热锅刷上油，放上饼子，小火慢烙，中间翻面，至到两面金黄步骤9出锅后稍稍抖动，饼子自行散开，一根根，一片片的吃吧。成品图手抓饼较低热量食材:鸡蛋个火腿肠根手抓饼张鸡精调料鸡粉家用g
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