过了腊八就是年”，大家肯定都想开开心心过年，新年的愿望就是健健康康的。但是很多父母都免不了经历宝宝生病这个事。父母平时带宝宝的时候，稍有不慎就会让孩子感冒发烧，饮食不当还会导致孩子出现积食。
朋友的女儿兰兰最近也是频频生病，白天不好好吃饭，晚上睡不好。朋友带孩子去检查才知道孩子是积食来了。孩子的脾胃太娇嫩，体内积食严重，这也是孩子晚上睡不着的原因。
冬季的养脾胃的时机，日常不注意孩子的饮食，会导致孩子积食脾虚。
一、3种食物是积食的加速器，吃一次伤脾胃一分，少给娃吃
1、甜腻食物
孩子都无法拒绝甜食，糖果、冰淇淋、蛋糕等食物，神兽孩子喜爱。但是甜腻的食物不仅会损坏牙齿，还会影响孩子的食欲。如果经常吃甜食，摄入太多的糖分，会导致体内生痰湿，影响脾胃的正常运化，容易导致孩子出现咳嗽。
2、油炸食品
孩油炸食品外酥内嫩，但含有大量油脂，不仅难以消化，而且增加了脾胃运化的负担，造成积食。阻碍营养物质的吸收，同时积痰，使小儿咳嗽不止。
3、坚果食品
坚果营养丰富，有利于孩子的智力发展。但是坚果所含的脂肪和热量也高，多吃易上火，且难以消化。
二、孩子身上有3个变化，警惕孩子积食脾虚了，家长别大意
1、面部变化
一般脾胃虚弱的儿童，面部会有明显的变化，随着积食、脾虚的加重，逐渐变得蜡黄、状态不佳。脾胃虚弱影响正常运化水湿，孩子会出现下眼睑红肿、黑眼圈。
2、食欲的变化
积食脾虚的孩子大多不爱吃东西。堆积在肠胃中的食物无法及时消化排出，占据胃容量，加上积食会导致孩子舌苔会变厚，使孩子失去味觉，也会影响孩子的食欲。
3、睡眠变化
如果孩子脾胃不和，睡眠也会受到影响。积食导致孩子腹胀腹痛，内热，孩子晚上就会翻来覆去难以入睡，出虚汗。
三、孩子积食的“清洁工”发现了，孩子爱喝，不积食，少生病
孩子脾胃娇嫩，发育不成熟，消化能力较差。如果日常的饮食不注意，孩子很容易出现消化不良的情况，不及时处理，孩子反复积食，会导致脾虚。日常调理脾胃可以给孩子喝内金红果饮，是《千金方》中记载的小儿消食健脾胃的常用方子。
里面含有的沙棘、鸡内金、山楂、山药、橘皮、高良姜、麦芽等有助于肠道的消化，还可以增强脾胃的功能。对儿童积食脾虚有很好的调理作用和预防作用。日常饭后给孩子喝一杯，脾胃一天比一天好。
四、调理好孩子的脾胃，帮助孩子长高少生病，做好2件事
1、饮食合理
父母在给孩子喂食时，饮食上尽量避免高热量、高脂肪、高蛋白的食物，另外注意孩子的食量，不要一味的要求孩子多吃，应该合理搭配膳食。饮食上少油脂，多吃新鲜的蔬菜和水果。
2、注意保暖
脾胃畏寒，受寒收孩子不仅容易感冒可，还易损伤脾胃，尤其是换季时，避免孩子腹部着凉。
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