一，雪梨绿豆汤
第一步：雪梨1个，绿豆适量，把它洗干净，白糖适量。
第二步：把准备好的绿豆倒进锅里面，用热水泡30分钟。泡过的比较容易煮。
第三步：把雪梨去皮，切丁，放在碗里待用。
第四步：把锅放入电饭锅中，盖上盖子，按上按钮。
第五步：在煲汤40分钟的时候，打开电饭煲，把切好的梨加入锅中，盖上盖子继续煲汤。
第六步：煲30分钟后，加适量的白糖继续煲12分钟就可以了，汤煲好后，可以盛到碗里，等凉了就可以吃了。或是放入冰箱冰镇30分钟再吃，味道更好！
所需食材：雪梨，绿豆。
食疗功效：雪梨绿豆汤可以降火止咳，适合上火的人喝。
注意事项：脾胃虚寒的或是生理期的朋友，就不建议喝这款汤。绿豆本来就是是清凉降火的食物，大多数都会在秋干气燥的时候选择食用。来降低身体内的燥火以及达到身体平衡的效果。所以这两种物品一起吃有可能导致腹泻，降火过多，身体容易变得虚弱等问题。
二，葱白香菜红糖水
第一步：把葱白，姜片，香菜根洗干净。
2、葱白用刀拍几下,放到锅中,然后再放一碗水。
3、把红糖切成小块状。
4、水开了煮6分钟,再放一点红糖。
5、做好以后，把汤水装在碗里,等稍微凉了以后就可以喝了。加了红糖口感比较好,不然会觉得辣辣的。
所需食材:葱白几根、姜片几片、香菜根几根、红糖适量。
食疗功效：具有散寒发汗、解表祛风的作用，可以用于感冒头痛，鼻塞；而生姜具有发汗解表、温中止呕的作用，两者配合，可以增强发汗的功用。红糖的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之“，俗称”温补“。三者共用，可以温中驱寒，有效调理伤寒感冒咳嗽。
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