孕妈怀孕的那段时间，为了生一个健康的宝宝,有很多注意事项，像平时一些不能吃的食物，只要忌口就可以了，但是孕期吃药也同样不利于胎宝宝的健康，为了不吃药,那就要做到整个孕期都不感冒，这是一件艰巨的事情，所以孕期最关键的就是做好感冒的预防。那么，孕妈在孕期有哪些预防感冒的方法呢？小编去问了几位宝妈，得到的是下面这些答案。1、多喝水孕妈每天应坚持喝毫升以上的白开水，多喝水有利于孕妈身体排毒，还能润肠通便，补充身体所需的水分，对预防感冒有很大的作用。和水应坚持小酌慢饮的原则，一天喝多次，每次喝少量，不要一次喝太多。2、注意空气流通孕妈每天要养成开窗通风换气的好习惯，因为长期待在关紧门窗的房间里，时间越久，空气就越浑浊，室内呼出的二氧化碳的量也会越来越高，每天坚持通风换气，让新鲜的空气进入房间，可以降低感冒的发生几率，尤其是流感高发期，每天坚持开窗非常重要。3、多吃锌含量高的食物锌可以提高呼吸道的防御功能，让孕妈远离感冒，所以孕妈平时要多吃含锌的食物，像坚果、瘦肉、海产品等食物，孕妈平时可以多吃。4、补充维生素C维生素C也能提高身体的防御功能，而且还能清除身体的有害物质，对身体有很多好处，橙子等食物富含大量的维生素C，孕妈可以经常吃。5、经常锻炼除此之外，每天进行适量的体育锻炼也是很有必要的，锻炼可以增强身体的抵抗力，提高身体的抗病能力，还有利于胎宝宝顺产，但是一定要注意强度，不要做过于剧烈的运动，可以做有氧操、有氧瑜伽、跑步等运动，运动时若身体承受不了要及时停下来，不要勉强。6、菜里放大蒜孕妈可以在平时吃的菜里放点大蒜，因为大蒜可以消灭肠道病菌，有利于预防肠道疾病，起到预防感冒的作用。
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