治疗白癜风得花多少钱 https://m.39.net/pf/bdfyy/bdfrczy/夏季来临，天气炎热，很多人都会吹空调，由于出汗后吹空调毛孔张开，冷风进入体内，往往会导致感冒，那么，当你感冒的时候，在不服药的情况下，怎么样好的最快的呢?如何能够预防感冒的发生呢?下面就跟着小编一起来了解一下。感冒怎么好的快服用维C效果不明显，加强锻炼是关键说起感冒，很多人都会选择在日常生活中服用维生素来对抗感冒或者预防感冒，但是日常补充的维生素效果非常微弱，对于大部分人来说，摄入维生素仅仅只会减少百分之三的生病概率。那么，补充维生素就会效果不明显，在一个人的生命的15年中，只能靠摄入维C避免一次感冒侵袭。我们经常会提到锻炼身体，能够防止病菌入侵，除此之外，在感冒的时候，锻炼身体，加速排汗，可以让病菌快速挥发，从而身体就会变得更加健康。所以说，在感冒初期，进行适当的出汗运动，可以缓解感冒症状。可以喝点酒来预防研究表明，适当饮酒会使感冒的几率降低，但要注意选择酒的种类，葡萄酒可以降低感冒几率而啤酒则没有这个效果。尽管如此，人们还是要对饮酒持谨慎态度。尽量不要服用抗生素抗生素是针对细菌的药，但引起感冒的是病毒。专家指出，抗生素对感冒没有确切疗效，却会导致腹泻之类不良反应的几率增加。蜂蜜帮助缓解咳嗽我们大部分的人，都会在日常生活中服用蜂蜜，蜂蜜不仅能够养颜美容，而且还能止咳，你晚上睡觉前喝一勺蜂蜜能够有效缓解咳嗽症状。而且比其他糖类饮品或咳嗽糖浆更有效。有人关爱可加速康复周围的人会决定感冒患者的康复速度。从医生那儿感受到更多共鸣的的病人似乎好转得更快。从病人的症状报告和免疫活动的检测中可以看出这种情感产生的效果。而且，从家人那里获得情感安慰也比其他治疗方法更容易。如何预防感冒方法1、保持良好的卫生习惯勤洗手。洗手是避免感染普通感冒或流感病毒的最佳方法。用餐前、上厕所之前和之后，都要用肥皂和水仔细洗手。按照下面的步骤洗手：1、用温水或冷水弄湿双手。2、抹上肥皂。3、双手互搓，直到起泡沫。每一处都要仔细搓洗。不要忘记搓洗指甲底下、指缝和手背。4、搓洗至少20秒。你可以唱一遍《生日快乐》。5、用干净的水冲洗双手。6、用纸巾裹住水龙头，然后关掉它，以免再次弄脏双手。方法2、改变饮食多吃水果和蔬菜。虽然说要预防感冒，最重要的是保持个人卫生，但是多吃各种健康食物对身体也很有益。多吃营养丰富的食物，少吃糖、加工和油炸食物。目前，还没有研究证实吃特定食物绝对可以帮助你保持健康。不过，健康的食物的确可以给身体提供营养，帮助免疫系统对抗感染。比如说，你不能只吃一碗草莓，但是一整天都不洗手，期望自己这样就能健康。结合使用多种方法，才能最有效地预防感冒。橙：提到维生素C，就会想到橙子。每天吃一个橙或喝一杯橙汁，获取大量维生素C。苹果：有抗氧化作用。木瓜：含有大量维生素C。葡萄柚：含有大量维生素C和其它营养，包括有抗癌作用的成分。鱼：帮助对抗和感冒有关的炎症。吃深海多脂鱼，比如野生鲑鱼、鲭鱼和白鱼。大蒜：有抗氧化作用，可以帮助对抗感冒。红辣椒：维生素C含量甚至比橙还高。牛奶：含有维生素D。多喝水。不要让身体脱水。男性每天应该喝毫升水，女性应该喝约毫升。这包括你透过食物摄取的水和液体。方法3、补充维生素每天服用综合维生素。维生素增强免疫力，帮助你对抗感冒。虽然没有研究证实摄取额外的维生素可以预防感冒，但是如果你感冒了，这么做可以缩短病程。不要分开摄取各类维生素。摄取太多可能使你生病。增加维生素C摄入量。它可以帮助身体对抗感冒。一些研究显示维生素C也能缩短感冒病程。喝经过稀释的橙汁，增加维生素C和水的摄入量。不过，果汁含有糖，不要喝太多。计划每天摄取约到毫克维生素C。每天摄取维生素D。研究显示维生素D不足，会增加感染风险。你可以晒太阳，增加体内的维生素D。皮肤接触阳光时，会产生维生素D。每天晒15分钟，足以增强免疫力。不要晒到手臂和脸变成粉红色(晒一半的时间就好)。如果你要晒超过15分钟，一定要涂防晒霜。有些专家认为即使涂了防晒霜，身体还是能从阳光中获取维生素D的益处。增加锌的摄入量。一些研究显示锌有助于预防或缩短感冒病程。吃富含锌的食物，包括牛肉或羊肉、海鲜、菠菜、腰果和菜豆。不要摄取太多锌。每天摄取超过40毫克会引起头痛、困倦、头晕和其它症状。一些研究显示锌可以缩短成人的感冒病程，但是对小孩没有用。方法4、改变生活方式比平时睡更久，让身体得到所需的休息，才能康复。身体每天运作会导致免疫系统细胞受损。让自己充分休息可以帮助细胞重建，让身体每天都能正常运作。即使生病，也要做运动。不管你信不信，做运动有助于预防感冒。经常运动可以保持身体健康、减压和增加精力。即使生病了，也要坚持做运动。如果精力不足，你可能需要放慢运动速度。方法5、使用自然疗法服用草药。百里香、甘草、大蒜、紫锥花和接骨木萃取液等草药，可以帮助预防和缩短感冒病程。将1种或多种草药泡成茶，喝下一壶。天然食品店有卖这些草药的补充剂。如果你有高血压，或者对花粉过敏，应该慎用草药补充剂。使用前，请先咨询医生。吃1茶匙原蜜。蜂蜜有抗微生物和抗氧化作用，可以帮助预防感冒和缩短感染时间。吃一两茶匙蜂蜜，或是将它放进一杯草药茶里，混匀后喝下。不要买小熊瓶装蜂蜜。这类蜂蜜经过过滤，已经流失了许多益处。研究显示这类蜂蜜大部分根本不是蜂蜜。请选择原蜜。保健品店或天然食品店均有出售原蜜。你也可以直接向养蜂人买。他们通常将蜂蜜装在有螺盖的玻璃罐里。原蜜比较贵，但是如果你负担得起的话，绝对是值得的。服用人参胶囊。人参是传统中医草药，可以预防各种疾病。每天服用毫克人参胶囊，有助于防止感冒发作。总结：想要身体不生病，那就要从日常的预防中做起，感冒的小病，但是如果您长期感冒就会伤及身体，只有加强锻炼，注意日常生活中的饮食安全卫生，不让病菌有入侵的机会，那么，就可以有效的控制感冒的发生，如果您感冒过于严重，一定要及时就医。
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