自从年12月12日疫情防控放开，至今也才7天，整整一周时间，很多人都感染上了新冠，社会上到处都是“小阳人”，每天跟同事见面或者跟朋友聊天的时候，必不可少的话题就是谁谁变阳性了。
被新冠病毒感染之后，会出现发烧、咳嗽、嗓子疼痛等症状，这些症状跟平时我们感冒发烧差不多，但是其感染性比较强，所以面对这些病毒，我们首先要放平心态，积极的应对，多吃一些可以增强免疫力，帮助恢复的食物，那么“阳”了应该吃那些食物呢？吃哪些食物可以帮助复阴呢？新冠感染后，“阳”了应该吃哪些食物？多吃这些食物，帮助复阴。接下来给大家分享干货。
第一：补充维生素C维生素C主要是从蔬菜和水果中获取补充，而冬天应季的蔬菜和水果种类都比较多，所以补充维生素C也是比较简单的事情。现在正是橘子、猕猴桃、柚子、橙子、百香果的季节，大家可以多多吃这些水果，而含维生素C比较丰富的蔬菜有西兰花、青椒、胡萝卜等等。
推荐菜谱：西兰花炒肉食材准备：西兰花、瘦肉、胡萝卜、食用盐、鸡精、食用油、蒜米、蚝油、生抽、生粉
1、西兰花清洗干净，切成小块，放在一旁备用，胡萝卜也清洗干净，切成条状，备用；
2、瘦肉清洗干净，切成肉片，放到碗中，加入生粉搅拌均匀（加入生粉的主要目的是为了使瘦肉吃起来更嫩滑）；
3、起锅加入纯净水，烧开后加入备好的西兰花和胡萝卜，焯水；
4、将西兰花和胡萝卜焯水至断生，捞出放入冷水清洗一遍；
5、起锅烧油，加入蒜米爆香，再加入瘦肉，翻炒两分钟；
6、加入焯好水的西兰花和胡萝卜，翻炒；
7、加入生抽、蚝油、食用盐和鸡精调味，翻炒均匀；
8、盛出食用。
第二：补充蛋白质当天气冷了，我们身体的抵抗力就会降低，这时候就很容易被病毒感染变成“小阳人”，因此，在这时候我们应该多多补充蛋白质，多食用豆制品食物及一些牛奶、鸡蛋等等，补充身体所需的能量，同时增强自身的体质。
在吃早餐的时候最好可以吃一个蛋、一杯豆浆，保证自己体内所需的蛋白质得到满足，还可以多喝牛奶，牛奶不但可以补充蛋白质，同时还能起到助眠的作用，牛奶还含有较丰富的钙铁元素。所以多喝一些牛奶，对身体有很大的帮助。
第三：补充能量“阳”了之后很多人出现发烧，嗓子疼痛厉害，所以不愿意吃东西，也没有什么胃口，但是不吃东西体内的能量就得不到补充，对病情产生消极的营响，所以即使身体再难受、在没胃口也要给自己弄点流食吃，比如一些清淡的小米粥，补充自己体能。
第四：补充营养物质身体不舒服的时候补充营养是最重要的，所以“阳”了也要多吃肉类食物，补充身体的蛋白质及脂肪等，增强骨骼力量，因此，想要好得快就多吃一些肉。
推荐菜谱：西红柿炖牛腩食材准备：牛腩克；西红柿两个；生抽、老抽、八角、桂平、香叶、洋葱丁、食用油、食用盐、鸡精、香菜、生姜、大葱
1、将新鲜的牛腩放入清水浸泡2-3小时，去血腥味；
2、然后将浸泡好的牛腩切成小块，放入碗中，备用；
3、西红柿清洗干净，在顶部划刀，再用开水烫，去皮，之后切成小块，放入碗中，备用；
4、准备砂锅，在砂锅中加入适量的清水，把切好的牛腩放入锅中，加入生姜以及大葱，大火烧开，烧开之后转成中火继续烧五分钟，之后捞出备用；
5、砂锅中的水倒掉，继续起锅，锅热加入食用油，油热后加入焯水的牛腩，用大火将牛腩翻炒出水分；
6、加入准备好的洋葱丁及西红柿，继续用大火翻炒，炒出香味；
7、加入生抽老抽、八角、桂皮、香叶等，继续翻炒；
8、炒匀，加入适量的水（水没过牛腩即可），盖上砂锅盖子，大火烧开；
9、转小火慢炖35分钟；
10、加入适量的盐及鸡精，搅拌均匀；
11、撒上香菜，出锅。
以上就是”小阳人“在饮食的时候需要补充的营养及食物，其实在网上有很多治疗“阳性”的小偏方，大家可以自行上网查询。
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