一，瘦肉白菜汤
1，瘦肉切丝，白菜洗净、切丝，放入沸水中，刚熟时捞出，放清水漂净，滤干水分待用;锅置于旺火上，下鸡油烧五成熟，放入蒜，炒金黄色。2，再加瘦肉合炒，加入细盐，人汤煮熟，再加白菜心煮沸，放入味精即可食用。
食材：瘦肉、大白菜心各克，姜、蒜、盐、味精、鸡油少许
二，梨+冰糖+川贝
1，把梨靠柄部横断切开，挖去中间核后放入2~3粒冰糖，5~6粒川贝(川贝要敲碎成末)，把梨拼对拼好放入碗里，上锅蒸30分钟左右即可，分两次给宝宝吃。
食疗功效：具有润肺、止咳、化痰的作用。
三，鱼腥草鸡汤
1，鱼腥草焯水备用
2，将鱼腥草放入锅中炖煮，等到鸡肉差不多熟了放入鱼腥草。
3，等到鱼腥草超不多熟了放入调料调味。
食材：鱼腥草（根）鸡肉、食盐、胡椒粉，味精
食疗功效：能够润肺止咳。鱼腥草是一味凉药，和鸡炖一起可以清凉滋补！鱼腥草是驱热毒的，在这种天气食用是最恰当的。鱼腥草炖鸡，味道非常好吃。
四，生芦根粥
1，取鲜芦根洗净，切成小段，与竹茹同煎取汁，去渣，入粳米同煮粥，粥欲熟时加入生姜，稍煮即可(煮粥宜稀薄)。
食材：鲜芦根～克竹菇15～20克粳米克生姜2片
食疗功效：清解肺热，芦根甘寒、清热除烦、和胃止呕，尤其新鲜芦根水液丰富，生津作用最佳，佐以大米熬粥极补胃之津液。清热，除烦，生津，止吐。适用于胃热呕吐或呃逆不止等症。
五，橄榄核冰糖茶
1，将碎，加水适量煎煮，煮至味出，加入冰糖调味。
食疗功效：橄榄核茶，具有清热润肺，化痰止咳的功效。